ตามที่รัฐบาลแห่งชาติต่อต้านการใช้ความรุนแรงในครอบครัว (NCADV) ผู้หญิงหนึ่งในสามและชายหนึ่งในสี่มีประสบการณ์การใช้ความรุนแรงทางกายโดยคู่นอนที่สนิทสนม “ ความรุนแรงในครอบครัว” มักเกิดขึ้นเพื่อการถกเถียงกัน แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคำถามทั้งหมดเกิดขึ้นที่คำถามเดียว: บ้านของคุณเป็นที่ที่สะดวกสบายและปลอดภัยหรือเป็นบ้านที่คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและถูกข่มขู่? หากเป็นสิ่งหลังสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีหลายวิธีในการขอความช่วยเหลือไม่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ก็ตาม
“ บ่อยครั้งที่ผู้ประสบภัยมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการขอความช่วยเหลือเนื่องจากความกลัวความอับอายและความโดดเดี่ยว” โจเซฟ โฮลเชอร์เชอร์ทนายความด้านการป้องกันอาชญากรรมและสำนักงานกฎหมายครอบครัว Hoelscher Gebbia Cepeda ในซานอันโตนิโอเท็กซัสกล่าว แต่ไม่มีใครสมควรที่จะอยู่ในความกลัว อ่านต่อเพื่อค้นหาวิธีรับความช่วยเหลือหากคุณถูกทำร้ายไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายจิตใจหรืออารมณ์
1 รู้สัญญาณ
Shutterstock
มันง่ายเกินไปที่จะหาข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของคู่ค้าหรือเพื่อโน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งต่าง ๆ นั้นไม่เลว ดังนั้นขั้นตอนแรกในการขอความช่วยเหลือคือการตระหนักว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม Mayra Mendez นักจิตอายุรเวทที่ได้รับอนุญาตจากศูนย์พัฒนาเด็กเล็กและครอบครัวเซนต์จอห์นในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนียกล่าวว่าความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเป็นสิ่งหนึ่งที่ "หุ้นส่วนพยายามควบคุมการกระทำพฤติกรรมความคิดหรือความรู้สึกของผู้อื่น" ของ "การบังคับขู่เข็ญความรุนแรงทางร่างกายความกดดันทางเพศการทำให้เสียศีลธรรมหรือการลงโทษ"
อ้างอิงจากสเม็นเดสธงสีแดงอื่น ๆ ได้แก่ "การแยกการจำหน่ายจากผู้อื่นและการแยกออกจากชุมชนเพื่อนและครอบครัว"; "การระเบิดระเบิดความหุนหันพลันแล่นและการข่มขู่สไตล์โต้ตอบ"; และแนวโน้มที่จะ "ดูหมิ่นเรียกชื่อวิพากษ์วิจารณ์อับอายและขายหน้าผู้อื่น"
2 รู้ว่ามันไม่ใช่ความผิดของคุณ
Shutterstock
คนที่ดูถูกเหยียดหยามมักจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องการส่องแสงและมีทักษะในการทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นสิ่งที่คุณพูดหรือ "ทำ" พวกเขาทำร้ายคุณ มันยากที่จะเป็นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักว่านี่เป็นกลยุทธ์การจัดการ
"อย่าอธิบายพฤติกรรมเชิงลบของคู่ชีวิต" Mendez กล่าว "อย่ายึดถือคำพูดที่ทำให้เสื่อมเสียและเสื่อมเสียแบ่งปันประสบการณ์กับเพื่อนและครอบครัวที่ไว้ใจได้ซึ่งจะยืนยันคุณค่าของคุณและช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณไม่ได้เป็นปัญหาและทำให้คนอื่นรู้สึกแย่ลงในขณะเดียวกัน."
3 รู้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ของคุณได้
Shutterstock
“ โดยปกติแล้วความรุนแรงในครอบครัวไม่ใช่สถานการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว แต่เป็นรูปแบบของพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและอาจยาวนานเป็นเวลาหลายปี "Mendez กล่าว นอกเหนือจากการทำความเข้าใจว่าคุณจะไม่ถูกตำหนิคุณต้องตระหนักว่า "คุณไม่ต้องรับผิดชอบในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพันธมิตรที่ไม่เหมาะสม"
4 ตระหนักถึงพลังของคุณ
Shutterstock
ในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมพลังเพียงอย่างเดียวที่คุณมีคือพลังเหนือตัวคุณ แต่เป็นพลังเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องการ “ ยืนยันอำนาจของคุณในการตัดสินใจไม่ให้อยู่ในสภาพแวดล้อมของความรุนแรงในครอบครัว” เม็นเดสกล่าว "และเห็นคุณค่าของตัวคุณเองและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเหนือความเชื่อที่ผิด ๆ ว่าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าที่จะรักษาไว้เพราะคุณสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของผู้ทำผิดได้"
Mendez กล่าวว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะ "ต้องระวังว่าคุณรู้สึกอย่างไรและเป็นเจ้าของความคิดและการกระทำของคุณถ้าความสัมพันธ์ไม่รู้สึกเท่าเทียมกันมันก็ไม่น่าจะเป็นความสัมพันธ์ที่มีศักยภาพหรือมีสุขภาพดีมีความมั่นใจในการดำรงอยู่ของคุณ เท่าเทียมกันกับความสัมพันธ์…รู้ว่าคุณไม่ต้องยอมแพ้ต่อการควบคุมของคนอื่น”
5 โทรสายด่วน
Shutterstock
“ สิ่งแรกที่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงในครอบครัวต้องทำคือยื่นมือไปที่ศูนย์สนับสนุนโดยโทรไปยังสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติที่หมายเลข 1-800-787-7233” โฮลเชอร์กล่าว "ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการข่มขืนสามารถโทรหา RAIN ได้ที่ 1-800-656-HOPE" หากคุณกำลังจัดการกับการล่วงละเมิดทางเพศ Hoelscher ยังแนะนำให้รู้จักการเข้าถึงศูนย์วิกฤตการข่มขืนที่ใกล้เคียงที่สุดเพื่อเป็นแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับการช่วยเหลือและคำแนะนำ
ในที่สุดเขาเสริมว่า "ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อควรระมัดระวังในการลบประวัติเบราว์เซอร์หรือใช้โหมดไม่ระบุตัวตนหรือสิ่งที่เทียบเท่าหากมีโอกาสที่บางคนอาจเห็นประวัติของพวกเขาและทำร้ายพวกเขา"
6 มั่นใจในเพื่อนที่เชื่อถือได้หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์
Shutterstock
การบอกใครสักคนเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเพราะไม่มีใครอยากถูกมองว่าเป็นเหยื่อ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าดีกว่าทางเลือกอื่นซึ่งเป็นอันตรายหรือแม้แต่ความตายสำหรับตัวคุณเองและลูก ๆ ของคุณหากเป็นเช่นนั้นกับคุณ
นอกจากนี้สำหรับผู้ที่สงสัยว่ามีใครบางคนในชีวิตของพวกเขากำลังเผชิญกับความรุนแรงที่บ้าน Hoelscher กล่าวว่าคุณ "ไม่ควรกลัวที่จะถามคนที่ดูเป็นทุกข์ถ้าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ" เขาตั้งข้อสังเกต:“ ในตอนนี้กระแสความนิยมที่สำคัญคือการฝึกอบรมผู้ดูแลเด็ก ๆ ให้รู้จักการบาดเจ็บของเด็กได้ดีขึ้น - ซึ่งเกิดขึ้นแม้ในฐานะผู้ใกล้ชิดกับความรุนแรงในครอบครัว - เพื่อให้ครูหรือผู้ดูแลอื่น ๆ สามารถเริ่มกระบวนการขอความช่วยเหลือ”
7 ค้นหาทรัพยากรที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ
Unsplash
หนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับความรุนแรงในครอบครัวก็คือมันมักจะไม่เพียงส่งผลกระทบต่อคุณ แต่ยังรวมถึงคนที่คุณรักด้วย - ตั้งแต่เด็ก ๆ ไปจนถึงสัตว์เลี้ยงของคุณ
Daniel Ryan Kavish ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านสังคมวิทยาและความยุติธรรมทางอาญาที่ Southwestern Oklahoma State University กล่าวว่า "ผู้หญิงบางคนอาจอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมเพราะพวกเขากลัวความปลอดภัยของสัตว์เลี้ยง" จากรายงานของ NCADV พบว่าร้อยละ 71 ของเจ้าของสัตว์เลี้ยงที่เข้ามาอยู่ในสถานพักพิงความรุนแรงในครอบครัวรายงานว่าผู้ทำทารุณกรรมของพวกเขาถูกคุกคามทำร้ายหรือแม้แต่ฆ่าสัตว์เลี้ยงของพวกเขา และเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อล่าช้าออกจากผู้ทำผิดของพวกเขาเพราะกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับสัตว์เลี้ยงของพวกเขา
สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติสามารถช่วยคุณหาที่พักอาศัยที่อนุญาตให้เลี้ยง แต่ก็มีหลายองค์กรเช่น RedRover ที่ให้ความช่วยเหลือทางการเงินแก่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงในครอบครัวและสัตว์เลี้ยงของพวกเขา พวกเขายังสามารถช่วยนำสัตว์เลี้ยงเข้าบ้านชั่วคราวในขณะที่คุณลุกขึ้นยืน
8 สร้างแผนการหลบหนี
Shutterstock
“ การออกจากความสัมพันธ์จะเพิ่มโอกาสที่จะเสียชีวิตได้ถึงสี่ครั้ง” Ce Anderson นักบำบัดที่ได้รับอนุญาตและผู้เขียน Love TAPS: ธงแดงของผู้ละเมิดและวิธีการออก ไป "ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในเวลานี้มากกว่าเวลาอื่น ๆ ในความสัมพันธ์สิ่งนี้ต้องมีการวางแผนความปลอดภัยกำหนดบุคคลที่ไว้ใจได้ซึ่งผู้ทำผิดไม่ทราบหรือไม่สามารถระบุตำแหน่งได้เก็บสำเนาเอกสารสำคัญเงินสดกุญแจใน กล่องนิรภัย"
9 รับแอปเหยื่อเสียง
Shutterstock
แอป VictimsVoice นี้ช่วยให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อสามารถบันทึกเหตุการณ์ในลักษณะที่สามารถนำมาใช้ต่อหน้าศาลและจัดหาทรัพยากรและการสนับสนุนเพิ่มเติม “ ก่อนที่จะออกมาข้างหน้าเพื่อรายงานสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณมันเป็นแค่เรื่องของการมีชีวิตรอด” เฮเทอร์โกลโก ลิชร้อยโทตำรวจและผู้รอดชีวิตจากความรุนแรงในครอบครัวที่ร่วมกันสร้างแอพนี้ "แอพแบบนี้น่าจะช่วยชีวิตฉันได้"
10 ติดต่อหน่วยงานบังคับใช้กฎหมาย
Shutterstock
ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อหลายคนไม่สนใจที่จะเรียกตำรวจเพราะพวกเขากังวลว่าจะไม่เชื่อพวกเขา แต่ Zachary C. Ashby ทนายความของ Ashby Law ในวอชิงตันกล่าวว่าเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องรายงานตำรวจด้วยเหตุผลทางกฎหมายโดยไม่คำนึงว่าการบังคับใช้กฎหมายจะตอบสนองต่อการร้องเรียนของคุณอย่างไร
“ เป็นสิ่งสำคัญที่หากมีหลักฐานทางกายภาพใด ๆ นี่เป็นเอกสาร” Ashby กล่าว "นี่หมายถึงรูปภาพของการช้ำทรัพย์สินที่เสียหายหรืออะไรก็ตามที่อยู่ในแนวนั้นเหตุการณ์ในรุ่นของเธอก็ควรถูกส่งไปยังตำรวจให้ใกล้เคียงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อมันเกิดขึ้น… มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องบันทึก
แอนเดอร์สันกล่าวเสริมว่า "คุณไม่ต้องกดค่าใช้จ่ายในการจัดทำเอกสาร - ผู้ทำผิดจะไม่ได้รับแจ้ง"
11 ติดต่อสำนักงานกฎหมาย
Shutterstock
ที่กล่าวว่าหากคุณต้องการดำเนินคดี Ashby กล่าวว่าขั้นตอนแรกคือการขอคำสั่งคุ้มครอง "คำสั่งการป้องกันเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง" เขากล่าว "ในสถานการณ์ส่วนใหญ่ของความรุนแรงในครอบครัวตำรวจมาถึงและต้องประเมินวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสงบและป้องกันอันตรายซึ่งมักจะเป็นงานที่ยากมาก… ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อสามารถปกป้องผู้กระทำผิด - นั่นคือพลวัตของความรุนแรงในครอบครัว คำสั่งคุ้มครองงานของการบังคับใช้กฎหมายเป็นเรื่องง่ายมันมีกฎขาวดำที่ตำรวจสามารถบังคับได้คำสั่งบอกว่าคุณไม่สามารถอยู่ในระยะ 100 ฟุตหากคุณอยู่ห่าง 90 ฟุตคุณจะถูกจับกุม"
12 อย่ามุ่งเน้นไปที่การรวบรวมหลักฐาน "เพียงพอ"
Shutterstock
“ ปัญหาหนึ่งที่ผู้คนมีคือพวกเขาไม่คิดว่าพวกเขามีหลักฐานเพียงพอหรือไม่มีใครเชื่อพวกเขา” Ashby กล่าว "ในความเป็นจริงผู้กระทำผิดจำนวนมากบอกเหยื่อของพวกเขาว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของวงจรการละเมิด"
เขาตั้งข้อสังเกตว่า "ถ้าผู้พิพากษาเชื่อว่าเหยื่อที่ถูกกล่าวหานั้นมีความน่าเชื่อถือ… คุณไม่จำเป็นต้องมีรูปถ่ายพยานหรือข้อความคุณจำเป็นต้องบอกเรื่องราวทั้งหมด" และสำหรับประจักษ์พยานส่วนตัวจากผู้รอดชีวิตให้อ่านเจ้าสาวคนนี้ถ่ายภาพเดี่ยวอันน่าทึ่งในวันแต่งงานของเธอหลังจากเรียกมันออกมา
