หากคุณออกไปข้างนอกในส่วนเหนือของอเมริกาในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาคุณรู้ว่ามันค่อนข้างเย็นชา ยกตัวอย่างเช่นอุณหภูมิในนิวยอร์กซิตี้อยู่ในช่วงวัยรุ่นและวัยยี่สิบและด้วยกระแสลมน้ำแข็งทำให้อากาศรู้สึกเย็นลง ส่วนที่เหลือของประเทศนั้นไม่ค่อยดีนักและแคนาดาที่ยากจนกำลังประสบกับคำเตือนที่หนาวจัดซึ่งอาจทำให้อุณหภูมิลดลงถึง -40 องศาฟาเรนไฮต์ด้วยลมหนาว โชคดีที่เรามีแฮ็กที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยให้คุณอบอุ่นในฤดูหนาวที่หนาวเย็นนี้ และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการใช้เวลาที่หนาวเย็นที่สุดแห่งปีอย่าพลาด 25 Surefire Ways to Beat the Winter Blues
1 ใช้กระถางต้นไม้เพื่อสร้างฮีตเตอร์ห้องพักชั่วคราว
วางจานบนเสื่อกันความร้อนจากนั้นวางเทียนลงบนจานให้จุดไฟแล้วย่างบนเตา จากนั้นใส่กระถางต้นไม้ที่ว่างเปล่าสองสามอันไว้ด้านบนโดยใช้เพนนีเพื่อปิดรู คุณสามารถดูวิธีการทำที่นี่
2 ใช้น้ำแข็งเพื่อควบคุมอุณหภูมิ
3 ใช้พัดลมเพดานแบบย้อนกลับ
Shutterstock
สิ่งนี้จะช่วยให้อากาศอบอุ่นใกล้เพดานไหลเวียนสู่พื้นดินด้านล่าง
4 เปิดม่านเมื่อดวงอาทิตย์ออก
Shutterstock
วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นถ้าเพียงเล็กน้อย
5 เปิดเตาอบ
Shutterstock
ชนิดที่เห็นได้ชัด แต่คนลืมว่าเตาอบของคุณสามารถใช้งานได้มากกว่าแค่การทำอาหาร แม้ว่าคุณจะติดไก่ย่างไว้สักสองสามชั่วโมงคุณก็จะได้รับโบนัสพิเศษเพื่อทำให้บ้านของคุณมีกลิ่นหอม
6 อุ่นเครื่องเสื้อผ้าของคุณก่อนออกเดินทาง
Shutterstock
เมื่อคุณตัดสินใจว่าจะสวมใส่อะไรคุณสามารถทำให้เสื้อผ้าร้อนขึ้นด้วยขวดน้ำร้อนหรือผ้าห่มไฟฟ้าในขณะที่คุณเตรียมพร้อม แม้แต่เครื่องเป่าผมก็ยังใช้งานได้ หรือคุณสามารถซื้อเสื้อผ้าไฟฟ้าที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีและน่าประทับใจตลอดทั้งวัน
7 สวมหมวกทุกครั้ง
อันนี้ควรชัดเจน แต่น่าอัศจรรย์ว่ามีกี่คนที่คิดว่าผ้าพันคอและถุงมือก็เพียงพอแล้ว ตามที่อธิบายไว้ใน จดหมายสุขภาพของฮาร์วาร์ด คุณสามารถลดความร้อนในร่างกายได้มากถึง 50% หากคุณไม่ได้เปิดศีรษะ ยิ่งไปกว่านั้นสามารถทำให้เส้นเลือดหดตัวในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายทำให้เท้าและมือของคุณเย็นเกินไป
8 อาบน้ำร้อน
เห็นได้ชัดว่าการอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำร้อนจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ แต่พยายามอย่าระบายน้ำออกไปซักพัก น้ำร้อนจะป้องกันอพาร์ทเมนต์ของคุณไม่พูดถึงความชื้นในอากาศแห้ง
9 หลีกเลี่ยงคาเฟอีน
Shutterstock
มากที่สุดเท่าที่คุณอาจต้องการห่อมือของคุณรอบ เหยือก ถ้วยที่ดี, คู่มือการปีนเขาที่ได้รับการรับรองและผู้กำกับ Martine Molitoris มาร์ตี้ Molitoris บอก Buzzfeed ว่าเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและนิโคติน ไหล.
10 กินกินกิน
Shutterstock
เมื่อร่างกายเย็นจัดเป็นสิ่งสำคัญเพราะร่างกายของคุณสร้างความร้อนเมื่อมันเผาผลาญแคลอรี่ จากการศึกษาบางอย่างพบว่าอาหารที่มีไขมันมากจะทำให้คุณอุ่นขึ้นเพราะมันเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น แต่อาหารรสเผ็ดก็ช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณเช่นกัน รากขิงสดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้การไหลเวียนโลหิตของคุณดีขึ้นเช่นกัน
11 ดื่มน้ำ
Shutterstock
น้ำได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าสามารถเก็บความร้อนได้
12 การออกกำลังกาย
คุณรู้ไหมว่าคุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายในที่เย็น ทุกอย่างต้องขอบคุณ thermogenesis หรือที่รู้จักกันว่ากระบวนการของร่างกายของคุณพยายามทำให้คุณอบอุ่น นอกเหนือจากการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นการออกกำลังกายเบา ๆ เมื่อคุณออกไปข้างนอกสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณได้ ลองวิ่งจ๊อกกิ้งเพื่อทำงานแทนที่จะเดินหรือทำแจ็คกระโดดถ้าคุณยืนอยู่ข้างนอก อาจรู้สึกโง่ แต่คุณจะหัวเราะเมื่อคุณเป็นคนดีและอบอุ่น และถ้าคุณต้องการคำแนะนำในการออกกำลังกายให้ลองดู 11 คนฉลาดวิธีที่จะกระตุ้นตัวเองให้ไปที่โรงยิม
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี