ด้วยอุณหภูมิที่ลดลงและหิมะเริ่มตกลงมาสภาพอากาศหนาวเย็นอยู่ที่นี่และโชคไม่ดีดังนั้นความท้าทายที่มาพร้อมกับมัน ฤดูหนาวที่หนาวที่สุดของปีมีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพบ้านของคุณและแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ แต่เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับการพักอย่างปลอดภัยและอบอุ่นไม่ว่าพายุจะเจอสภาพอากาศ ต่อสู้กับอาการแอบแฝงและหลีกเลี่ยงสภาพอากาศหนาวเย็นอื่น ๆ ด้วยเคล็ดลับความปลอดภัยในฤดูหนาวที่จะช่วยให้คุณต่อสู้ได้แม้ในสภาพอากาศเลวร้ายที่สุดที่อุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์
1 เก็บสำเนาผู้ติดต่อในกรณีฉุกเฉินและหมายเลขที่สำคัญ
iStock
สภาพอากาศที่รุนแรงเป็นสาเหตุของกระแสไฟฟ้าขัดข้องและเราทุกคนรู้ว่าฤดูหนาวสามารถก่อให้เกิดพายุที่รุนแรงที่สุดได้ ในความเป็นจริงตามข้อมูล 2014 จาก Climate Central พบว่าร้อยละ 18 ของการเกิดไฟฟ้าดับที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศระหว่างปี 2003 และ 2012 เกิดจากพายุที่รุนแรงหรือพายุน้ำแข็ง เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกโดดเดี่ยวและอ่อนแอในกรณีที่คุณประสบปัญหาไฟฟ้าดับที่บ้านเก็บเอกสารทางกายภาพล่าสุดของผู้ติดต่อในกรณีฉุกเฉินและหมายเลขสำคัญอื่น ๆ ที่คุณสามารถค้นหาได้แม้ในที่มืด เพราะในขณะที่คุณไม่สามารถชาร์จสมาร์ทโฟนของคุณได้หากไฟฟ้าดับโทรศัพท์พื้นฐานที่ไว้ใจอาจยังมีสัญญาณโทรศัพท์!
2 เก็บชุดอุปกรณ์สภาพอากาศหนาวเย็นฉุกเฉินไว้ในรถของคุณ
Shutterstock
หิมะน้ำแข็งและทัศนวิสัยไม่ดีที่ฤดูหนาวนำมาซึ่งสภาพการขับขี่ที่ไม่เหมาะอย่างยิ่งทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้น จากการรายงานของ Federal Highway Administration พบว่าร้อยละ 18 ของอุบัติเหตุรถยนต์ที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศเกิดขึ้นระหว่างหิมะหรือฝน 16% เกิดขึ้นบนทางเท้าที่มีหิมะหรือเป็นโคลนและ 13 เปอร์เซ็นต์เกิดขึ้นบนทางเท้าน้ำแข็ง ดังนั้นเมื่อคุณต้องขับรถในช่วงฤดูหนาวที่เลวร้าย - หรือสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยสำหรับเรื่องนั้น - มันเป็นการดีที่สุดที่จะต้องเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด
“ ด้วยความเย็นจัดอุบัติเหตุทางรถยนต์ที่เกิดขึ้นอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้มากขึ้น” ลูอิสปีเตอร์ส ของเว็บไซต์ความปลอดภัยในฤดูหนาว Online Rock Salt กล่าว "สิ่งที่เราแนะนำคือบรรจุสิ่งของจำเป็นในฤดูหนาวเช่นไฟฉายเครื่องชาร์จในรถยนต์น้ำดื่มบรรจุขวดเสื้อผ้าที่อบอุ่นและของว่างในท้ายรถซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเอาชีวิตรอดอย่างมากหากเกิดอุบัติเหตุ"
3 อย่าสวมใส่ผ้าฝ้าย
Shutterstock
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดวอร์มอุ่นที่คุณบรรจุในชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินทำจากวัสดุที่เหมาะสม เราทุกคนรักการสัมผัสและความรู้สึกของผ้าฝ้ายทุกคนเป็นเรื่องง่ายและไม่ จำกัด แต่ในความหนาวเย็นผ้าฝ้ายไม่ควรเป็นผ้าในชีวิตของคุณ ไม่เพียง แต่จะให้ความเย็นจากความเย็นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ยังสามารถดูดซับน้ำได้มากถึง 27 เท่าของน้ำหนักตามที่ผู้เชี่ยวชาญของ Appalachian Mountain Club และการสวมใส่เสื้อผ้าที่เปียกชื้นในสภาพอากาศหนาวเย็นเป็นหนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่คุณสามารถรับอุณหภูมิได้ แต่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ขอแนะนำให้สวมใส่เนื้อผ้าเช่นขนสัตว์ผ้าไหมหรือโพรพิลีนสำหรับชั้นใน
4 เก็บผ้าห่มความร้อนที่บ้านและในรถของคุณ
Shutterstock
มีอีกอย่างที่คุณควรมีในชุดฉุกเฉินนั่น? ผ้าห่มความร้อนซึ่งสามารถช่วยให้คุณผ่านแม้อากาศที่หนาวเย็นที่สุด Sam Maizlech ผู้เชี่ยวชาญด้านการเอาชีวิตรอดกลางแจ้งจากกลาเซียร์เวลเนสกล่าว "วิธีที่ถูกที่สุดและง่ายที่สุดที่จะรับรองว่าคุณและครอบครัวของคุณจะปลอดภัยเสมอในฤดูหนาวคือซื้อกล่องผ้าห่มระบายความร้อนฉุกเฉิน" Maizlech กล่าว "คุณสามารถเก็บรถไว้สองสามคันในกรณีที่รถเสียขนาดเล็กและกะทัดรัดและหลายคันสามารถติดตั้งในช่องเก็บของได้อย่างง่ายดาย"
5 รู้จักคำศัพท์เกี่ยวกับสภาพอากาศของคุณ
Shutterstock
ด้วยสภาพอากาศในฤดูหนาวที่แตกต่างกันมากมายจึงเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณได้ยินเสียงเตือนจากทีวีหรือวิทยุ และในกรณีที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนมาใช้ Google เนื่องจากไฟดับคุณควรเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าสภาพอากาศในฤดูหนาวหมายถึงอะไรเพื่อที่คุณจะได้รู้วิธีเตรียมตัว
ตัวอย่างเช่น "นาฬิกาพายุฤดูหนาว" หมายความว่าสภาพอากาศฤดูหนาวที่เป็นอันตราย น่า จะมาถึงในอีก 12 ถึง 24 ชั่วโมงในขณะที่ "คำเตือนพายุฤดูหนาว" หมายถึงสภาพอากาศหนาวเย็นที่ใกล้เข้ามา หากต้องการขยายคำศัพท์ฤดูหนาวของคุณคุณสามารถปรึกษา Almanac ของ Old Farmer ซึ่งมีรายการครอบคลุม
6 อย่าดื่มมากเกินไป
iStock
ด้วยเทศกาลวันหยุดฤดูหนาวที่นำมามันยากที่จะต้านทานแก้วใบที่สองของ eggnog หรือไซเดอร์ที่ได้ถูกแทง แต่ถึงแม้จะรู้สึกอบอุ่นเรา คิดว่า เราได้รับจากเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่ที่เราชื่นชอบการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2005 ในวารสาร แอลกอฮอล์ พบว่าสารพิษจริงลดอุณหภูมิแกนของร่างกาย ดังนั้นหลังจาก toddies ร้อนไม่กี่กล้าเย็นโดยไม่ต้องแต่งตัวอย่างถูกต้องเพียงเพราะคุณ รู้สึก อบอุ่น
7 ปกปิดมือและเท้าของคุณโดยเฉพาะ
iStock
“ แต่งตัวอย่างถูกต้อง” สำหรับฤดูหนาวหมายถึงการปกป้องแขนขาของร่างกายของคุณซึ่งกรณีของอาการบวมเป็นน้ำเหลืองเกิดขึ้นบ่อยที่สุดตามที่ Mayo Clinic
เมื่อคุณรู้สึกเย็นร่างกายของคุณจะดึงเลือดจากมือและเท้าของคุณไปที่แกนกลางเพื่ออุ่นอุณหภูมิร่างกายโดยรวมและอวัยวะสำคัญ แต่นั่นนำไปสู่การลดลงของการไหลเวียนของเลือดไปยังแขนขาของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลือง - ดังนั้นมูลค่าของการมีคู่ที่ดีของถุงมือรองเท้าฤดูหนาวและถุงเท้าที่อบอุ่น
8 ยืดตัวสม่ำเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
Shutterstock
การหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บในฤดูหนาวอาจไม่ใช่ความคิดแรกของคุณในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้ แต่ในสภาพอากาศหนาวเย็นสิ่งสำคัญคือต้องยืดออกแม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม “ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในช่วงฤดูหนาวให้ยืดเวลาปกติของวันออกไป” Allen Conrad, CSCS เจ้าของศูนย์ Chiropractic Montgomery County กล่าว "เมื่ออากาศเย็นลงกล้ามเนื้อหดตัวและกระชับขึ้นซึ่งทำให้มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บการยืดกล้ามเนื้อในช่วงฤดูหนาวเป็นประจำจะช่วยป้องกันอาการปวดหลังและปวดตะโพกได้"
9 ตรวจสอบเครื่องตรวจจับก๊าซคาร์บอนมอนออกไซด์ของคุณ
Shutterstock
จากข้อมูลของ CDC ระบุว่าในช่วงฤดูหนาวจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากการได้รับพิษจากคาร์บอนมอนอกไซด์เนื่องจากการทำงานของระบบทำความร้อนในบ้านอย่างต่อเนื่อง ในความเป็นจริงมีมากกว่า 400 คนเสียชีวิตในสหรัฐอเมริกาจากพิษคาร์บอนมอนอกไซด์โดยไม่ตั้งใจทุกปีและมากกว่า 20, 000 ห้องฉุกเฉินเข้าชมห้องตาม CDC
ข่าวดีก็คือมันสามารถป้องกันได้ง่าย ขั้นตอนแรกคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องตรวจจับทำงานได้อย่างถูกต้องและเปลี่ยนแบตเตอรี่เมื่อเริ่มต้นฤดูหนาว และขั้นตอนต่อไปคือ…
10 มีระบบทำความร้อนให้บริการ
iStock
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าระบบทำความร้อนของคุณจะได้รับประโยชน์มากมายในช่วงฤดูหนาวดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องมั่นใจว่ามันอยู่ในสภาพที่ใช้งานได้ดี D'Aydra Allen ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้ความร้อนกับ ECA DuctWorks กล่าวว่าระบบ HVAC ของคุณควรได้รับการบริการอย่างน้อยปีละสองครั้งซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมก่อนฤดูหนาวจะเริ่มขึ้น
"ระบบทำความร้อนของคุณควรทำความสะอาดควรเปลี่ยนไส้กรองและช่าง HVAC ควรทำการตรวจสอบระบบของคุณอย่างเต็มรูปแบบ" เธอกล่าว สิ่งนี้สามารถป้องกันการหยุดชะงักหรือภาวะแทรกซ้อนใด ๆ กับระบบให้ความร้อนที่อาจก่อให้เกิดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวสำหรับคุณและบ้านของคุณ
11 ระวังด้วยเครื่องทำความร้อนพื้นที่
Shutterstock
ทุกคนต้องการบ้านที่อบอุ่นเมื่ออยู่ข้างนอกที่เย็นและบางครั้งก็ต้องนำแหล่งความร้อนเสริมเพื่อความผาสุกที่ดีที่สุดเช่นเครื่องทำความร้อนในอวกาศ แต่ที่มาพร้อมกับชุดของความกังวลอื่น ๆ ทั้งหมดพิจารณาว่ามากกว่า 65, 000 ไฟไหม้บ้านในสหรัฐอเมริกามีสาเหตุมาจากอุปกรณ์ทำความร้อนในแต่ละปีตามความปลอดภัยไฟฟ้ามูลนิธินานาชาติ (EFSI)
ดังนั้นคุณจะรู้สึกอบอุ่น และ ปลอดภัยได้อย่างไร “ ถอดปลั๊กเครื่องทำความร้อนออกจากห้องเมื่อคุณออกจากห้อง” แมทเธียสส์อัลเล คน่านักวิเคราะห์พลังงานของ Energy Rates ในแคนาดากล่าว "ไม่เพียง แต่คุณจะประหยัดเงินจากการไม่ให้ความร้อนในห้องที่ว่างเปล่า แต่คุณจะลดความเสี่ยงจากความร้อนสูงเกินไปหรือการทำงานผิดปกติและการเผาไหม้บ้าน" EFSI ยังแนะนำให้เก็บเครื่องทำความร้อนในพื้นที่อย่างน้อยสามฟุตจากวัสดุติดไฟใด ๆ รวมถึงเสื้อผ้าและพรม
