หากคุณติดนิสัยชอบดื่มกาแฟตอนเช้า คุณน่าจะค่อนข้างเจาะจงว่าคุณชอบกาแฟแก้วไหนเป็นพิเศษ - ไม่ว่าจะเป็นอย่างนั้น กับครีม, น้ำตาล, หรือทั้งสองอย่าง. แต่ถ้าคุณกำลังหาวิธีลดแคลอรี่ ใช้ครีมเทียมแทนกาแฟแทนของจริง ช่วยได้
ไม่ว่าคุณจะ พยายามที่จะมีสุขภาพดีขึ้นด้วยการเลิกใช้ครีมเทียมหรือมองหาทางเลือกอื่น เราก็มี คุณได้รับแนวคิดง่ายๆ แทนครีมเทียมกาแฟเหล่านี้ อ่านต่อไปและค้นหาสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ
ตัวเลือกทดแทนครีมเทียมกาแฟที่ดีที่สุด
นมอัลมอนด์
ในฐานะผลิตภัณฑ์ทดแทนนมแบบคลาสสิกที่ไม่ใช่นม นมอัลมอนด์หาซื้อได้ง่ายที่ร้านขายของชำใกล้บ้านหรือร้านกาแฟ เนื่องจากเป็น กำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก คุณไม่ควรมีปัญหาในการหานมอัลมอนด์ หากคุณต้องการใช้เป็นครีมเทียมแทนกาแฟ
สิ่งสำคัญที่ต้องพูดถึงคือนมอัลมอนด์ ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ถั่ว คุณควรทราบด้วยว่านมอัลมอนด์ ( และนมถั่วอื่นๆ) มักจะทำให้นมเปรี้ยวเมื่อผสมกับกาแฟร้อน ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ซื้อนมอัลมอนด์คุณภาพดีเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
นมข้าวโอ๊ต
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นมข้าวโอ๊ตได้กลายเป็นทางเลือกมังสวิรัติแทนนมวัว ควบคู่ไปกับอัลมอนด์และนมถั่วเหลือง ทำโดยการผสมข้าวโอ๊ตที่แช่แล้วกับน้ำ แล้วเอาของเหลวที่เหลือออกนมข้าวโอ๊ตเป็นที่นิยมในหมู่ ผู้ที่แพ้ถั่วและไม่กินนม
ในกาแฟ คุณสามารถ ใช้นมข้าวโอ๊ตได้เช่นเดียวกับที่คุณใช้ครีมเทียมกาแฟ เพียงเปลี่ยนในปริมาณที่เท่ากันสำหรับ ครีมเทียมของคุณ ใส่ลงในแก้วโดยตรงหรือตีฟองเพื่อทำลาเต้ก็ได้
นมไร้ไขมันหรือไขมันต่ำ
หากคุณบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม ดังนั้น นมคือสิ่งทดแทนครีมเทียมกาแฟที่ตรงไปตรงมาที่สุด ที่คุณสามารถใช้ได้ ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ คุณสามารถลอง อะไรก็ได้ตั้งแต่นมไร้ไขมัน นมพร่องมันเนย ไปจนถึงนมเต็มส่วน
อย่างที่บอก นมไร้ไขมันหรือไขมันต่ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดหากคุณกำลังพยายามลดแคลอรี อาจไม่มีรสชาติที่เข้มข้นและครีมเทียมเหมือนครีมเทียมกาแฟ แต่ก็ยังคงให้ รสชาติของนมที่คุณกำลังมองหา ในการชงตอนเช้าของคุณ .
กะทิ
อาจฟังดูแปลก แต่ กะทิกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในฐานะทางเลือกแทนครีมเทียมกาแฟแบบดั้งเดิม เช่นเดียวกับนมอัลมอนด์และข้าวโอ๊ต , กะทิปราศจากนมซึ่ง ดึงดูดผู้ทานเจและผู้ที่แพ้แลคโตส เนื่องจากมีปริมาณไขมันสูง กะทิยังเข้ากันได้กับอาหารคีโต
ก่อนใส่กะทิลงในกาแฟ ควร ต้องแน่ใจว่าชอบรสมะพร้าว อาจทำให้รสชาติแตกแยกได้ ดังนั้น กะทิเป็นเพียงสารทดแทนครีมเทียมที่ดีของกาแฟหากคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ของถั่ว นอกจากนี้ ขอแนะนำให้คุณ ใช้กะทิคุณภาพสูงสุด แทนที่จะเป็นกะทิที่ผ่านการแปรรูปหรือแบบเบา
การเปลี่ยนครีมเทียมเพื่อเป็นทางเลือกที่เบากว่าคือ วิธีง่ายๆ ในการลดแคลอรีส่วนเกินในตอนเช้า ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหา ครีมเทียมที่ใช้แทนกาแฟที่เป็น วีแก้น ปราศจากถั่ว หรือมีนมเป็นส่วนประกอบ คุณควรโชคดีกับหนึ่งในตัวเลือกเหล่านี้
สำหรับเคล็ดลับและทรัพยากรในครัวเพิ่มเติม ดูที่บล็อก Tastessence
