ผงไซเลี่ยม ฮัสก์ เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร แต่ก็เป็น อาหารเสริมที่มีประโยชน์ในการเพิ่มใยอาหารให้กับอาหารของคุณ อย่างไรก็ตาม อาจมีราคาแพงและหาซื้อได้ยากตามร้านขายของชำบางแห่ง ทำให้บางคนค้นหา psyllium husk ที่ดี แป้งแทน
ในโพสต์นี้ เราจะมาดู ผงไซเลี่ยม ฮัสก์ รวมถึงการใช้งานและสารทดแทนที่เป็นไปได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ และค้นหาผงไซเลี่ยม ฮัสค์ ที่เหมาะกับคุณ
ผงไซเลี่ยม ฮัสค์ คืออะไร และใช้อย่างไร
ผงไซเลี่ยม ฮัสก์ คือไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่มาจากเมล็ดหรือเปลือกของ Plantago ovata ซึ่งโดยทั่วไปจะปลูกในอินเดีย เนื่องจากเป็นส่วนประกอบหลักใน Metamucil จึงเป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติด้านสุขภาพ รวมถึง บรรเทาอาการท้องผูกและสุขภาพทางเดินอาหารโดยรวม
ตามที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ผงไซเลี่ยม ฮัสค์ยังสามารถช่วยให้ผู้คน ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง และจัดการกับโรคเบาหวาน
ในขณะเดียวกัน คุณยังสามารถใช้ผงไซเลี่ยม ฮัสค์ ในการปรุงอาหารและการอบได้อีกด้วย ผู้ที่แพ้กลูเตนหรือผู้ที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมักจะเปลี่ยนแป้งเป็นผงไซเลี่ยม ฮัสก์ในเค้กและขนมปัง
ผงไซเลี่ยม ฮัสค์ ใช้อะไรแทนได้บ้าง
ในขณะที่ผงไซเลี่ยม ฮัสก์ มีจำหน่ายทั่วไปมากขึ้นตามร้านขายของชำในเครือ คุณมักจะไม่พบตัวเลือกมากมายใกล้บ้านคุณ ซูเปอร์มาร์เก็ต.แต่จะนิยมมากกว่าในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ หากคุณไม่พบอาหารเสริมในร้านค้าใกล้บ้านคุณ คุณอาจต้องหาตัวเลือกทดแทนผงไซเลี่ยม ฮัสค์ .
นอกจากนี้ บางคนแพ้ผงไซเลี่ยม ฮัสค์ หากเป็นเช่นนั้นสำหรับคุณ การค้นหาทางเลือกอื่นก็เช่นกัน สำคัญ.
ต่อไปนี้คือสิ่งที่ดีที่สุด สารทดแทนผงไซเลี่ยมฮัสก์ที่มีจำหน่ายในท้องตลาด
เมล็ดแฟลกซ์
เช่นเดียวกับไซเลียม เมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ดีเยี่ยมอีกแหล่งหนึ่ง อาหารทั้งสองชนิดทำงานโดยการดูดซับน้ำในลำไส้และทำให้การย่อยอาหารง่ายขึ้น ในทางกลับกัน สิ่งนี้สามารถ ลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยในการจัดการโรคเบาหวาน โดยทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ คุณสามารถหาซื้อเมล็ดแฟลกซ์ได้ตามร้านขายของเพื่อสุขภาพและร้านขายของชำบางแห่ง
แป้งมะพร้าว หรือ แป้งอัลมอนด์
แป้งมะพร้าว คือ ผลิตจากเนื้อมะพร้าว และมีเนื้อละเอียดคล้ายแป้งนุ่มๆ หากคุณมีอาการแพ้กลูเตน แป้งมะพร้าว (เช่น ผงไซเลี่ยม ฮัสค์) เป็นส่วนผสมที่ปราศจากกลูเตน ที่คุณสามารถใช้ในขนมอบได้ แป้งอัลมอนด์ ปราศจากกลูเตนและมีโปรตีนสูง ทำให้เป็นส่วนผสมที่หลากหลายสำหรับสูตรอาหารทุกประเภท และใช้แทนผงไซเลี่ยม ฮัสค์ที่เข้มข้นได้
เมล็ดเจีย
มักใช้ในข้าวโอ๊ตข้ามคืน เมล็ดเชียมีความคล้ายคลึงกับผงเมล็ดแฟลกซ์และไซเลี่ยม ฮัสค์ โดยมันจะดูดซับของเหลว อุดมไปด้วย ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และโปรตีน และคุณสามารถเพิ่มลงในโยเกิร์ตและสมูทตี้เพื่อเพิ่มสุขภาพได้
ผงไซเลี่ยม ฮัสก์ คือ วิธีที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยในการย่อยอาหารและปรับปรุงสุขภาพรอบด้านของคุณ แต่ถ้าคุณหามันไม่เจอหรือร่างกายของคุณไม่ทนต่อมัน ตัวเลือกทดแทนผงไซเลี่ยมฮัสก์เหล่านี้น่าจะใช้ได้ดี
สำหรับเคล็ดลับและแนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหารเพิ่มเติม ดูที่บล็อก Tastessence
