น้ำผลไม้เย็นดีต่อการลดน้ำหนัก ดังนั้นสุขภาพของคุณจะดีขึ้น ขึ้นอยู่กับว่าคุณใส่อะไรลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือผสมในเครื่องปั่น การคั้นน้ำเป็นสูตรเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารของคุณ
การคั้นน้ำเบื้องต้น
น้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้านมักจะผ่านการฆ่าเชื้อด้วยความร้อน และมีสารเติมแต่งและสารกันบูด เมื่อคุณกำลังคั้นน้ำให้ใช้ส่วนผสมที่สดใหม่ การสกัดน้ำผลไม้สกัดเย็นช่วยให้คุณเก็บวิตามิน แร่ธาตุ สารอาหาร และเอ็นไซม์ได้มากขึ้น
เครื่องคั้นน้ำผลไม้แยกกากออกจากผลไม้หรือผักและปล่อยให้คุณมีของเหลวบริสุทธิ์
В ปัญหาเดียวคือคุณไม่ได้รับใยอาหารจากผลไม้และผักทั้งหมด น้ำผลไม้ที่ไม่มีเส้นใยอาหารจะไม่เติมเต็ม ใช้ผักและผลไม้ทั้งผลดีกว่า
В หากคุณกำลังคั้นน้ำและแยกกากออก คุณอาจกินผักและผลไม้ 2 หรือ 3 เท่าของปริมาณที่แนะนำต่อวันในแก้ว 16 ออนซ์
คุณจะได้รับสารอาหารและวิตามินมากกว่าการพยายามกินผักดิบและผลไม้สดทั้งผล
หกคุณประโยชน์ต่อสุขภาพจากการคั้นน้ำV
- Healing- การคั้นน้ำมักจะเร่งกระบวนการรักษา การรับผักที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ มีบางคนที่ไม่ได้กินอะไรที่เป็นสีเขียวมานานหลายปี
- บรรเทาอาการปวด – การดูดซึมและการดูดซึมของส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เป็นประจำแสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ บรรเทาอาการปวด และคุณสมบัติในการรักษา
- Detox- การคั้นน้ำถูกออกแบบมาเพื่อล้างพิษในร่างกาย ทำความสะอาดลำไส้และระบบย่อยอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มออกซิเจนในเลือดซึ่งดีต่อการไหลเวียนของคุณ
- ระบบภูมิคุ้มกัน- มีสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันในผักและผลไม้ส่วนใหญ่ การคั้นน้ำช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน สารต้านอนุมูลอิสระช่วยขจัดอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง ทั้งยังชะลอวัยอีกด้วย
- Energy- การคั้นน้ำเป็นวิธีที่ดีในการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายด้วยส่วนผสมที่บริสุทธิ์ของเอนไซม์ แร่ธาตุ และวิตามิน การคั้นน้ำจะเพิ่มและรักษาความเป็นด่างและสารอาหารรองในร่างกายของคุณ หากคุณกำลังคั้นน้ำผักและผลไม้ที่ถูกต้อง คุณควรได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน
- ลดน้ำหนัก- เมื่อคุณดื่มน้ำสกัดเย็นเพื่อทดแทนมื้ออาหาร ร่างกายของคุณจะได้รับวิตามินที่แนะนำทั้งหมด และแร่ธาตุได้อย่างรวดเร็ว เมื่อคุณล้างพิษเซลล์และเพิ่มการเผาผลาญ การลดน้ำหนักจะทำงานเร็วขึ้น การคั้นน้ำผลไม้มีข้อดีต่อสุขภาพอย่างชัดเจน แต่เมื่อพยายามลดน้ำหนัก คุณอาจจำเป็นต้องผสมผสานกับแผนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
В В В В В ความสนุกครึ่งหนึ่งของการคั้นน้ำคือการสร้างส่วนผสมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพของคุณเอง
2การผสมน้ำผลไม้แสนอร่อยง่ายๆ
คะน้าน้ำมะนาว
คะน้า (6 ถึง 8 ใบ)
ผักโขม (1 ถ้วย)
แอปเปิ้ลเขียว (2 แกน)
แตงกวา (1)
ขึ้นฉ่ายฝรั่ง (2 ก้าน)
มะนาว (1)V
ล้างผักทั้งหมด แกนแอปเปิ้ล เพิ่มส่วนผสมในการคั้นน้ำผลไม้และน้ำผลไม้
น้ำผลไม้ จะมีประมาณ 139 แคล ทำให้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและขับปัสสาวะที่ดีในการล้างสารพิษออกจากระบบของคุณ
Minty Fruit Sensation Juice
พีช (2)
แอปเปิ้ล (1)
มันเทศ (ปอกเปลือก 1 ลูก)
บลูเบอร์รี่ (1 ถ้วย)
องุ่นแดง/ม่วง (1 ถ้วย)В В
สะระแหน่ (1 กำมือ)
อบเชย (2 หยิก)
คว้านแอปเปิ้ลและคว้านเมล็ดออกจากลูกพีช ปอกเปลือกมันเทศก่อนคั้นน้ำ. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้และน้ำผลไม้ ใส่อบเชย 2 หยิบมือเมื่ออบเสร็จ
โปรดจำไว้ว่าน้ำผลไม้ของคุณมีไว้สำหรับบริโภคทันที พวกเขาไม่ควรถูกทอดทิ้ง และต้องแช่เย็น การเก็บน้ำผลไม้สกัดเย็นอาจทำให้สูญเสียสารอาหารที่สำคัญ
อย่าลืมใส่น้ำแข็ง……ไชโย!
