อาหารเรียกน้ำย่อยฝรั่งเศสบาปที่คุ้มค่ากับแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น

อาหารเรียกน้ำย่อยฝรั่งเศสบาปที่คุ้มค่ากับแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น
อาหารเรียกน้ำย่อยฝรั่งเศสบาปที่คุ้มค่ากับแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น
Anonim

เมื่อพูดถึงอาหารเรียกน้ำย่อย เรามักเลือกเป็นอาหารอิตาเลียนหรืออาหารจีน อย่างไรก็ตาม ยังมีอาหารทานเล่นสไตล์ฝรั่งเศสที่น่าสนใจอีกมากมายซึ่งรสชาติดีไม่แพ้กัน

สำหรับชาวฝรั่งเศส อาหารทุกมื้อมีความสำคัญสำหรับพวกเขาและพวกเขาปฏิบัติตามรูปแบบเฉพาะในขณะที่วางแผนและรับประทานอาหาร คุณจะประหลาดใจที่รู้ว่าอาหารเรียกน้ำย่อยถูกรับประทานโดยชาวฝรั่งเศส แม้ว่าพวกเขาจะรับประทานอาหารกลางวันจานด่วนที่บ้านหรือที่ทำงานก็ตามไม่สำคัญว่าบุคคลนั้นจะกินคนเดียวหรือเป็นกลุ่ม ชาวฝรั่งเศสเรียกมันว่า entree Entree แปลเป็นภาษาอังกฤษหมายถึงทางเข้า ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาเป็นทางเข้ามื้ออาหาร อย่างไรก็ตาม สำหรับชาวอเมริกันส่วนใหญ่ Entree หมายถึงอาหารจานหลัก ชาวฝรั่งเศสส่วนใหญ่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะปรับตัวให้เข้ากับแนวคิดนี้ เมื่อพวกเขาไปเยือนสหรัฐอเมริกา

เครื่องดื่มเรียกน้ำย่อยเสิร์ฟที่จุดเริ่มต้นของมื้ออาหารซึ่งเรียกว่าเหล้าก่อนอาหาร มักเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความอยากอาหารของบุคคล เครื่องดื่มจะมาพร้อมกับของว่างเบาๆ โดยปกติจะเสิร์ฟถั่วหรือมะกอก ทีนี้เราจะมาดูสูตรที่เตรียมง่ายกันบ้าง

หน่อไม้ฝรั่งราดน้ำสลัดโยเกิร์ต

หน่อไม้ฝรั่งก้านเรียวกับโยเกิร์ตเข้ากันอย่างลงตัว เมื่อคุณทำอาหารจานนี้แล้ว สมาชิกในครอบครัวของคุณจะถูกขอให้ทำเพิ่มอีก

วัตถุดิบ

  • หน่อไม้ฝรั่ง 1 ปอนด์
  • ใบโหระพา (สับหยาบ) ВЅ ถ้วย
  • โยเกิร์ตถ้วย
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • เนยจืด 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือและพริกไทยป่นสดตามชอบ

วิธี

  • ตั้งน้ำให้เดือดในกระทะใบใหญ่
  • เติมเกลือลงในน้ำ
  • ตอนนี้นำหน่อไม้ฝรั่งที่ตัดแต่งแล้วแช่ในน้ำเกลือสักครู่ ลวกได้เลย
  • แยกหน่อไม้ฝรั่ง 4 หน่อ แล้วใส่ที่เหลือลงในชามใส่น้ำแข็ง
  • เมื่อแช่เย็นแล้วให้นำออกจากน้ำแข็งและปล่อยให้แห้ง
  • สับสำรอง 4 หอก
  • ในชามผสมหน่อไม้ฝรั่งสับ ใบโหระพา และโยเกิร์ต คนให้เข้ากัน ผสมให้เข้ากัน
  • ใส่เกลือและพริกไทยลงในส่วนผสมของโยเกิร์ต แล้วพักไว้
  • ในกระทะ ละลายเนย แล้วใส่หน่อไม้ฝรั่งลวกลงไป
  • ผัดประมาณ 3 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน
  • ปรุงรสหน่อไม้ฝรั่งผัดกับน้ำมันมะกอก
  • ช้อนโยเกิร์ตราดบนหน่อไม้ฝรั่ง แล้วเสิร์ฟ

ไก่กอร์ดองเบลอ

นี่คือหนึ่งในสูตรคลาสสิก หากคุณมีแขกจำนวนมาก คุณสามารถเสิร์ฟอาหารจานเย็นนี้ได้ ซึ่งเตรียมง่ายมาก

วัตถุดิบ

  • อกไก่ไม่มีกระดูกขนาดกลาง ผ่าครึ่ง 5
  • ชีสกึ่งนิ่ม (กระเทียมและสมุนไพร) 1 กระป๋อง
  • แฮมสุกเต็มที่ (หั่นบางมาก) 2 ออนซ์
  • เกล็ดขนมปัง ถ้วยตวง
  • ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะ
  • นม ВЅ ถ้วย
  • เนย 1 ช้อนโต๊ะ
  • สเปรย์เคลือบนอนสติ๊ก

วิธี

  • ห่ออกไก่ในแรปพลาสติกโดยหันด้านที่มีกระดูกขึ้น
  • ทุบชิ้นเนื้อเบาๆให้มีความหนา Вј นิ้ว
  • แกะพลาสติกแรปออกแล้วทาชีสบนชิ้นไก่
  • วางแฮมบนอกไก่ หั่นเป็นชิ้นพอคำพอดีอกไก่
  • พับชิ้นเนื้อเป็นม้วนแล้วยึดชิ้นไก่ด้วยไม้จิ้มฟัน
  • ในชามผสมเกล็ดขนมปังกับผักชีฝรั่ง
  • จุ่มไก่ม้วนในนมแล้วคลุกเกล็ดขนมปังทันที
  • สเปรย์กันติดในจานอบ
  • ใส่ไก่ม้วนในจานอบโดยให้ด้านที่มีตะเข็บคว่ำลง
  • หยดเนยบนชิ้นไก่
  • ปล่อยให้ไก่อบที่อุณหภูมิ 400 °F ประมาณครึ่งชั่วโมง จนไก่นุ่มและมีสีน้ำตาลอ่อน
  • ให้ม้วนไก่ลงมาที่อุณหภูมิห้องแล้วนำเข้าตู้เย็น 2-4 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 24 ชม.
  • หั่นโรลตามขวางและเสิร์ฟแช่เย็น

พร้อมกับอาหารเหล่านี้ คุณสามารถเสิร์ฟสเปรดและดิปต่างๆ เสิร์ฟเฟรนช์โทสต์พร้อมกับสเปรดและดิป อาหารบางประเภทสามารถใช้ไม้จิ้มฟันหรือไม้เสียบได้ ชิ้นเนื้อสามารถรวมกับผลไม้หรือผักต่างๆ