การให้แบมบิโนตัวน้อยของคุณกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก นับประสาอะไรกับการพูดให้พวกเขากินอาหารเช้าที่มีประโยชน์ แต่เคล็ดลับของคุณแม่คือการเปลี่ยนสุขภาพให้เป็นความอร่อย! ใส่หมวกสุดสร้างสรรค์ของคุณและคิดค้นไอเดียอาหารเช้าที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพที่เด็กวัยหัดเดินของคุณจะตักขึ้น!
“อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน” นี่คือสิ่งที่เราทุกคนเคยได้ยินในวัยเด็กของเราและทำหน้าบูดบึ้ง ตอนนี้เพิ่งรู้ว่าแม่พูดถูก! แน่นอน การบอกลูกวัยเตาะแตะของคุณไม่ได้ทำให้พวกเขาอยากกินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ ตอนนี้เรารู้ถึงความสำคัญที่มีต่อเด็ก โดยเฉพาะวัยเตาะแตะ ซึ่งอยู่ในขั้นตอนการพัฒนาและต้องการสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการเจริญเติบโตที่เหมาะสม เราจึงต้องการให้ลูกน้อยของเราได้รับอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แล้วเราจะทำอย่างไรให้ลูกได้รับประทานอาหารเช้าที่อิ่มและดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะในตอนเช้าที่เราต้องเร่งรีบออกไปทำงานและมีงานบ้านมากมาย แม้จะดูท้าทายเล็กน้อย แต่ก็มีไอเดียอาหารเช้ามากมายสำหรับเจ้าตัวเล็กที่ทั้งอร่อย สนุก และมีคุณค่าทางโภชนาการเช่นกัน
แล้วความคิดอาหารเช้าที่มีประโยชน์สำหรับเด็กวัยหัดเดินควรประกอบด้วยอะไรบ้าง? มื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบสำหรับแบมบิโนตัวน้อยของคุณควรประกอบด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ แคลเซียม และไม่ควรมีน้ำตาลมากเกินไปนอกจากนี้ ให้ความสำคัญกับการดึงดูดสายตา วิธีนี้จะทำให้อาหารเช้าดูน่าสนใจและสนุกสนานมากขึ้น
ตะไลครีมสตอเบอรี่
นี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ โดยพื้นฐานแล้วจะเป็นตอร์ตียาโฮลเกรนกับสตรอเบอร์รี่และครีมชีส ทาครีมชีสบนแป้งตอติญ่าโฮลเกรนชิ้นเล็ก เพิ่มสตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ เพื่อเพิ่มสีสัน ม้วนและตัดเป็นตะไล หากลูกของคุณไม่ชอบสตรอว์เบอร์รี คุณสามารถลองด้วยบลูเบอร์รี่หรือสับปะรด
โยเกิร์ตสายรุ้ง
โยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการสร้างสูตรอาหารเช้าสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่แตกต่างกัน เพื่อให้น่าสนใจและมีสีสันมากขึ้น ให้เพิ่มผลไม้โปรดของเจ้าตัวน้อย โยเกิร์ตสลับชั้นกับผลไม้ทุกชนิด เช่น เบอร์รี่ กล้วย พีช มะม่วง ฯลฯ คุณยังสามารถเพิ่มกราโนลาบาร์หรือซีเรียลเพื่อให้ได้รสชาติกรุบกรอบ การสร้างสรรค์อาหารเช้าที่มีสีสันและกรุบกรอบนี้จะดึงดูดเด็กๆ ได้อย่างแน่นอน
ไข่ในหน้าต่าง
หากคุณต้องการอาหารเช้าแบบดั้งเดิมสำหรับลูกของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำก็คือสร้างสรรค์สูตรไข่อาหารเช้าสำหรับเด็กวัยหัดเดิน ตัวอย่างเช่น ตัดขนมปังเป็นรูด้วยที่ตัดคุกกี้ (ในรูปแบบที่น่าสนใจ) จากนั้นทาเนยหรือมาการีนบนขนมปังทั้งสองด้าน จากนั้นใส่ไข่ลงในรูในขนมปังแล้วอบจนขนมปังสุกและไข่สุก สิ่งนี้จะสร้างความพึงพอใจและความสนใจให้กับเด็กวัยหัดเดินอย่างแน่นอน!
ถ้วยอาหารเช้า
ในวันที่ลูกไม่ยอมกินอาหารเช้า โน้มน้าวให้เขา “ดื่มเครื่องดื่มที่มีสีสันใหม่” สูตรสมูทตี้ผลไม้และโยเกิร์ต ทำง่าย ทำได้จริง และมีคุณค่าทางโภชนาการ ใช้กล้วย สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือผลไม้อื่นๆ ร่วมกับโยเกิร์ตไขมันต่ำและนม เพียงโยนทุกอย่างลงในเครื่องปั่น เท่านี้ก็พร้อม คุณสามารถใส่ร่มหลากสี (ให้แน่ใจว่าร่มไม่มีขอบแหลม) เพื่อหลอกล่อเด็กวัยหัดเดินของคุณ
แพนเค้กกับช็อกโกแลตชิพ
การพูดชอคโกแลตก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ลูกสนใจอาหารเช้า เนื่องจากแพนเค้กประกอบด้วยนมและไข่ จึงอุดมไปด้วยแคลเซียมอยู่แล้วและทำให้แพนเค้กมีสุขภาพดีขึ้น เพิ่มผลไม้และแม้แต่ถั่วพร้อมกับช็อกโกแลตชิป นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้ที่ตัดคุกกี้เพื่อทำแพนเค้กในรูปทรงต่างๆ ได้อีกด้วย
คุณสามารถสร้างสรรค์และคิดไอเดียมากมายที่ไม่ใช่แค่คุณค่าทางโภชนาการแต่ยังอร่อยอีกด้วย ส่วนที่ดีที่สุดคือแนวคิดเหล่านี้ใช้เวลาไม่นาน ด้วยแนวคิดเหล่านี้ ลูกน้อยของคุณจะตั้งตารออาหารเช้าทุกเช้าอย่างแน่นอน
