ในขณะที่มีปัจจัยที่มองเห็นได้นับไม่ถ้วนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการชรา - ผมสีเทาที่นี่ริ้วรอยที่นั่น - เมื่อมันมาถึงสุขภาพของคุณหลังจาก 40 มันเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถมองเห็นว่าสามารถทำร้ายคุณมากที่สุด ในแง่ของสุขภาพหัวใจของคุณ 40 เป็นอายุการพิจาณาเมื่อร้ายแรงมองไม่เห็นแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงเริ่มเกิดขึ้นในระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ
"วิธีที่คุณปฏิบัติต่อร่างกายและหัวใจของคุณคือวิธีที่คุณจะไขลานสุขภาพที่ฉลาดตอนอายุ 40" Robert Greenfield, MD, ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจและผู้อำนวยการแพทย์ของโรคหัวใจและการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจที่ MemorialCare Heart & กล่าว สถาบันหลอดเลือดที่ศูนย์การแพทย์ Orange Coast ในเฟาเทนวัลเลย์แคลิฟอร์เนีย "แน่นอนว่ามีกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้น แต่คุณสามารถชะลอกระบวนการชราของหัวใจหรือเร่งความเร็วได้" ดังนั้นก่อนที่คุณจะทวีความรุนแรงปัญหาที่มีอยู่หรือสร้างขึ้นใหม่ค้นพบวิธีที่หัวใจของคุณเปลี่ยนหลังจาก 40
1 กล้ามเนื้อหัวใจของคุณแข็ง
Shutterstock
ในขณะที่กล้ามเนื้อของ บริษัท อาจเป็นสิ่งที่ดีเมื่ออยู่ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายหากหัวใจของคุณแข็งทื่อนั่นไม่ใช่สัญญาณที่ดี แต่เป็นเรื่องปกติในคนอายุมากกว่า 40 "เมื่อคุณแก่ตัวลงหัวใจของคุณ สามารถลดลงได้ - ไม่เพียงแค่ทำให้หน้าซีดและอ่อนแอ แต่ยังทำให้แข็ง "Greenfield กล่าว "ใจแข็งไม่ใช่หัวใจแข็งแรง"
2 หลอดเลือดแดงของคุณข้นและแข็ง
Shutterstock
หลอดเลือดแดงของคุณสามารถจ่ายค่าครองชีพที่ไม่ดีต่อสุขภาพในขณะที่คุณเข้าใกล้ 40 ปี "หลอดเลือดแดงอุดตันด้วยคอเลสเตอรอลและหลอดเลือดแดงแข็งตัว" กรีนฟิลด์กล่าว ตามที่นักวิจัยจากห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์หัวใจและหลอดเลือดแห่งชาติสถาบันความหนาของหลอดเลือดมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในชีวิตผู้ใหญ่ที่มี uptick เด่นชัดระหว่างอายุ 20 และ 40
3 คุณมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับการเต้นของหัวใจผิดปกติ
Shutterstock
ผีเสื้อในอกของคุณอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงบางสิ่งที่ร้ายแรงหากคุณอายุเกิน 40 ปีการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Circulation เผยว่าในขณะที่ความเสี่ยงในชีวิตของบุคคลในการพัฒนาการเต้นของหัวใจผิดปกติคือหนึ่งในหก สี่ในหมู่บุคคลมากกว่า 40
4 วัยหมดประจำเดือนลดเอสโตรเจนป้องกันผลกระทบที่เคยมี
Shutterstock
เอสโตรเจนอาจมีผลต่อหัวใจของคุณก่อนหน้านี้ในชีวิต แต่ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีไม่สามารถพึ่งพาผลประโยชน์เหล่านั้นได้อย่างต่อเนื่อง “ เมื่อผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงของชีวิตและสูญเสียการป้องกันเอสโตรเจนพวกเขามีแนวโน้มที่จะใช้คุณสมบัติเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจของผู้ชาย” กรีนฟิลด์กล่าว ในความเป็นจริงในขณะที่โรคหัวใจเพศหญิงเมื่อมองข้ามไปก็เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตในหมู่ผู้หญิง
“ เนื่องจากผู้หญิงมีอายุยืนกว่าผู้ชายพวกเขาจึงมีอาการหัวใจวายมากกว่าผู้ชาย” กรีนฟิลด์กล่าว โรคหัวใจเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตมากกว่ามะเร็งเต้านม
5 ความเครียดทำให้เกิดปัญหาหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น
6 โรคเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงหัวใจวาย
Shutterstock
ในขณะที่โรคเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถโจมตีได้ทุกเพศทุกวัยความเสี่ยงของบุคคลในการพัฒนาโรคเพิ่มขึ้นมากกว่า 40 และสมาคมโรคเบาหวานอเมริกันแนะนำให้ทำการตรวจคัดกรองโรคเบาหวานเป็นประจำสำหรับผู้ใหญ่ทุกคนที่มีอายุมากกว่า 45 ดังนั้นสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับหัวใจของคุณอย่างไร? จากข้อมูลของกรีนฟิลด์“ ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถเร่งโรคหัวใจและอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดสมองได้”
7 คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง
Shutterstock
เมื่อความแข็งตึงของหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับอายุในหัวใจของคุณเกิดขึ้นมันจะไม่เกิดขึ้นเพียงลำพัง หลอดเลือดแดงที่แข็งทื่อเหล่านั้นสามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นเงื่อนไขที่มีการเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์เมื่อเร็ว ๆ นี้ ในขณะที่เกณฑ์เก่าสำหรับความดันโลหิต "สุขภาพ" อยู่ที่ 140/90 สมาคมหัวใจแห่งอเมริกาออกมาพร้อมกับแนวทางใหม่และเราคิดว่าการมีสุขภาพที่ดีจริง ๆ และเพื่อลดโรคหัวใจ "กรีนฟิลด์กล่าว และถ้าคุณคิดว่าการอ่านความดันโลหิตสูงนั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่ลองคิดใหม่: "จริงๆแล้วมันเป็นสาเหตุหลักของภาวะหัวใจล้มเหลว"
8 หัวใจของคุณอาจใหญ่ขึ้น
Shutterstock
มันไม่ใช่แค่รอบเอวของคุณที่ใหญ่ขึ้นเมื่อคุณเข้าใกล้วัยกลางคน - กล้ามเนื้อหัวใจของคุณอาจใหญ่ขึ้นด้วย ตามที่นักวิจัยที่ Johns Hopkins กล้ามเนื้อหัวใจของผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมีอายุมากขึ้น (ในขณะที่ผู้หญิงมักมีขนาดเท่ากันหรือหดตัว)
9 อัตราการเต้นของหัวใจของคุณอาจช้าลง
Shutterstock
มีสองกลุ่มที่สามารถไว้วางใจในการชะลอตัวของอัตราการเต้นของหัวใจได้: นักกีฬาที่จริงจังและบุคคลมากกว่า 40 อย่างไรก็ตามในกลุ่มหลังนั่นไม่ใช่สัญญาณที่ดีเสมอไป เมื่อคนมีอายุมากขึ้นพวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนา bradycardia หรืออัตราการเต้นของหัวใจช้าซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงตลอดเวลารวมถึงอาการเจ็บหน้าอกปัญหาความดันโลหิตหรือหัวใจล้มเหลว
10 การนอนไม่เพียงพอสามารถเพิ่มความเสียหายของหัวใจที่มีอยู่
Shutterstock
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อติดตามเราบน Instagram!
