เราอาจจะแก่ขึ้นในนาทีนี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องรู้สึกอย่างนั้น ด้วยนิสัยที่ถูกต้องและการปฏิบัติในชีวิตประจำวันเราสามารถรักษาความประหลาดใจไร้เดียงสาของเราและทำให้จิตใจของเราเฉียบแหลม กำลังมองหาสิ่งที่ง่ายที่สุดและสนุกที่สุดนิสัยที่จะยอมรับว่าคุณยังอยู่ในช่วงอายุ 20 ปีหรือไม่? อาจถึงเวลาที่คุณจะต้องเป็นนักเล่นเกม
ใช่เชื่อหรือไม่ว่าเกมกระดานวิดีโอเกมปริศนาและปริศนาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มหน่วยความจำของคุณป้องกันสมองเสื่อมและอื่น ๆ อ่านต่อไปสำหรับวิธีการเล่นเกมที่ช่วยให้คุณอายุน้อย!
1 พวกเขารักษาปฏิกิริยาตอบสนองของคุณคมชัด
Shutterstock
มันอาจดูเหมือนของขวัญคริสต์มาสสำหรับวัยรุ่น แต่คุณควรพิจารณารับ Xbox หรือ PlayStation สำหรับผู้สูงอายุในชีวิตของคุณช่วงเทศกาลวันหยุดนี้ ทำไม? การศึกษา 2008 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร จิตวิทยาและอายุ พบว่าการเล่นวิดีโอเกมสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุรักษาการทำงานของความรู้ความเข้าใจโดยเฉพาะการตีกลับจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง
2 พวกเขาชะลอการโจมตีของอัลไซเมอร์
Shutterstock / Photographee.eu
แพทย์เพิ่งเริ่มเข้าใจการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์ แต่การรักษาสมองให้ทำงานได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเสี่ยงของบุคคลได้ และหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเล่นเกม แม้แต่สิ่งที่ง่ายเหมือนตัวต่อจิ๊กซอว์ก็สามารถเพิ่มกิจกรรมของสมองได้ โดยเฉพาะการศึกษาในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ใน JAMA Neurology พบว่าการไขปริศนาเข้าด้วยกันสามารถลดระดับ beta-amyloid ซึ่งเป็นโปรตีนที่รบกวนการทำงานของสมองและในที่สุดก็สามารถนำไปสู่สมองเสื่อมได้
3 พวกเขาปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ
Shutterstock
หมากรุกถือเป็นเกมที่ "ฉลาด" ด้วยเหตุผล: ไม่เพียง แต่ต้องใช้ทักษะ แต่ยังสามารถปรับปรุงความจำของคุณ ในการศึกษา 2017 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ของสาธารณรัฐอิสลามอิหร่าน นักวิจัยพบว่าผู้เชี่ยวชาญด้านหมากรุกสามารถจดจำสิ่งที่ได้ยินได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านหมากรุก
4 พวกเขาปรับความรู้สึกของคุณ
Shutterstock
นอกเหนือจากการทำให้คุณรู้สึกเหมือนเด็กอีกครั้งการเล่นเกมง่าย ๆ ที่ต้องใช้การกระตุ้นประสาทสัมผัส - เช่นเก้าอี้ดนตรี - สามารถช่วยให้คุณปรับการตอบสนองทางสติปัญญาและการเคลื่อนไหวของคุณ ประสาทสัมผัสทั้งห้านั้นเชื่อมโยงกับหน่วยความจำอย่างแน่นหนาดังนั้นการใช้งานจะช่วยให้สามารถจดจำและจดจำได้
5 พวกเขาช่วยให้คุณเชื่อมต่อจุดต่างๆ
Shutterstock
ในขณะที่เกมอย่างหมากรุกต้องการการคิดแบบเชิงเส้นการคิดแบบมีเหตุผลปริศนาต้องใช้ฟังก์ชั่นทางจิตที่แตกต่างกันซึ่งเชื่อมโยงจินตนาการและความทรงจำ การค้นหาการเชื่อมต่อระหว่างปริศนาและคำตอบนั้นบังคับให้คุณรวมความคิดในรูปแบบใหม่ซึ่งทำให้สมองของคุณกระตือรือร้นโดยการเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท
6 พวกเขารักษาทักษะยนต์ของคุณ
Shutterstock
เมื่อเราโตขึ้นเราสามารถเริ่มสร้างแรงสั่นสะเทือนและความบกพร่องอื่น ๆ ที่สามารถเปลี่ยนงานประจำวันของการกดปุ่มเสื้อเชิ้ตหรือหยิบกุญแจขึ้นมาเป็นอุปสรรค อย่างไรก็ตามการฝึกฝนทักษะยนต์ขั้นสูงโดยการเล่นเกมกระดานสามารถช่วยประสานงานของคุณให้เหมือนเดิม การศึกษาหลัก ๆ ที่ตีพิมพ์ในปี 1993 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารอเมริกันของกิจกรรมบำบัด ในเกมกระดานพบว่าพวกเขาทำในความเป็นจริง "ปรับปรุงการรับรู้, การรับรู้, การรับรู้, ประสาทสัมผัสและส่วนประกอบทักษะยนต์ปรับพฤติกรรมการทำงาน"
7 มันช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้น
Shutterstock
ถึงแม้ว่า Wii Fit จะไม่ใช่การปฏิวัติไขมันที่ Nintendo ต้องการ แต่แพลตฟอร์มวิดีโอเกมได้ใช้หลักการที่แท้จริงบางอย่างที่สามารถช่วยส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นการศึกษาปี 2552 ที่แล็บเสมือนจริงของการปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์ของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดพบว่าผู้คนที่เห็นตัวตนเสมือนจริงของตัวเองกำลังออกกำลังกายอยู่ข้างๆพวกเขาเหมือนร่าง Mii บน Wii มีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายนานกว่า หากอวตารดิจิตอลเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นสามารถทำได้คุณทำได้!
8 พวกเขาทำให้คุณยืดหยุ่น
Shutterstock
หากคุณเคยมีส่วนร่วมในเกมของ Twister คุณจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นของคุณโดยที่ไม่รู้ตัว เกมเช่นนี้ที่ต้องยืดกล้ามเนื้ออาจมีบทบาทอย่างมากในการรักษากล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณให้หลวมเมื่อคุณอายุมากขึ้นและเนื่องจากความยืดหยุ่นที่ลดลงสามารถลดความยาวขั้นตอนลดความเร็วเดินและเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกลงมา อาจเป็นเพียงสิ่งที่แพทย์สั่ง
9 พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเลิกการเสพนิโคตินได้
Shutterstock
หากมีสิ่งหนึ่งที่ไม่ต้องสงสัยสามารถช่วยให้คุณดูและรู้สึกหนุ่มอยู่เสมอนั่นก็คือการสูบบุหรี่ และแม้ว่าคุณอาจไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ไก่งวงเย็นหลังจากเกมหมากฮอสเกมเดียว แต่ก็มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการเล่นเกมสามารถช่วยกระตุ้นความอยากที่เกี่ยวข้องกับการเสพติด การศึกษาในปี 2014 ได้รับการสนับสนุนโดย American Cancer Society แสดงให้เห็นว่าการเล่นเกมผู้เล่นสองคนนวนิยายกับพันธมิตรโรแมนติกได้เปิดใช้งานพื้นที่ของสมองเช่นเดียวกับนิโคตินช่วยให้ผู้สูบบุหรี่ลดความอยากบุหรี่
10 พวกเขาเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
Shutterstock
เมื่อคนส่วนใหญ่นึกถึงเกมสวมบทบาทบนโต๊ะ (RPGs) เช่น Dungeons & Dragons พวกเขานึกภาพวัยรุ่นหลายคนที่พูดถึงสัตว์ลึกลับที่ไม่อาจเข้าใจได้ อย่างไรก็ตามการเล่นเกมอย่างนี้สามารถทำให้คุณยังเด็กอยู่ได้ด้วยการบังคับให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกซึมเศร้าและช่วยจัดการกับอาการปวดเรื้อรังได้ และถ้าคุณต้องการใช้ชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขลองดูวิธี 100 วิธีในการมีชีวิตอยู่ถึง 100
