เวลาออมแสงซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าคืนที่น่ากลัวในฤดูใบไม้ผลิเมื่อเรานอนหลับไปหนึ่งชั่วโมงเป็นเรื่องของทั้งการสรรเสริญและคำวิจารณ์เนื่องจากเป็นครั้งแรกที่มีการนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในปี 1895 ในขณะที่ตื่นขึ้นเล็กน้อย 00:00 นาฬิกากระโดดข้ามความคิดของคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีเวลามากมีหลักฐานมากมายที่ชี้ให้เห็นว่าการปรับเวลาตามฤดูกาลอาจเป็นสิ่งที่ดีในระยะยาว
เวลาออมแสงเป็นอะไรที่มากกว่าแค่ทำให้เราเศร้าใจในเช้าวันหนึ่งของเดือนมีนาคม ในความเป็นจริงมันสามารถทำให้ทั้งมนุษย์และโลกมีสุขภาพที่ดีขึ้นในคราวเดียว เราสรุปเหตุผล 10 ข้อที่คุณต้องการยอมรับการเปลี่ยนแปลงเวลาในปีนี้ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องระมัดระวังตัวเล็ก แต่นั่นคือเหตุผลที่คุณควรอ่านข้อมูลเกี่ยวกับการปรับเวลาตามฤดูกาล 23 วิธีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
1 คุณจะมีความสุขมากขึ้น
เวลาออมแสงอาจจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อต้องเตะบลูส์ฤดูหนาว งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน ระบาดวิทยา พบว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นของภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นร้อยละ 11 เมื่อนาฬิกาเปลี่ยนกลับไปเป็นเวลามาตรฐานในเดือนพฤศจิกายนแนะนำว่าเวลาออมแสงอาจช่วยลดอาการซึมเศร้า สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลโดยเฉพาะเวลาที่แสงแดดส่องมานานสามารถทำโลกที่ดีได้ และถ้าคุณต้องการที่จะเตะบลูส์เหล่านั้นก่อนที่จะมีการปรับเวลาตามฤดูกาลให้เริ่มต้นด้วย Boosters อารมณ์ดีที่สุด 25 อันดับ
2 คุณจะทิ้งส่วนที่ไม่ต้องการเหล่านั้น
การได้รับแสงแดดเป็นพิเศษระหว่างการปรับเวลาตามฤดูกาลอาจเป็นกุญแจสำคัญในการสูญเสียน้ำหนัก 10 ปอนด์สุดท้ายและทั้งหมด การวิจัยดำเนินการที่ศูนย์วิจัยมะเร็ง Fred Hutchinson พบว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวเกินซึ่งเพิ่มปริมาณวิตามินดีซึ่งเป็นวิตามินชีวภาพที่สามารถรับแสงแดดได้ในระดับที่เพียงพอจะสูญเสียน้ำหนักมากกว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายและออกกำลังกายเท่านั้น และนี่คือเหตุผลอีกสองสามข้อว่าทำไมการปรับเวลาตามฤดูกาลเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
3 คุณจะออกไปข้างนอกมากกว่านี้
ตอนเย็นที่แดดจัดนาน ๆ ที่เราสนุกในช่วงเวลาปรับเวลาตามฤดูกาลทำให้ง่ายต่อการหาเวลาใช้นอกบ้าน สิ่งนี้ไม่เพียงให้โอกาสพิเศษแก่เราในการออกกำลังกายเท่านั้น แต่มันอาจปรับปรุงอารมณ์ของเรา ในความเป็นจริงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารระบาดวิทยาและสุขภาพชุมชน พบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่สามารถเข้าถึงพื้นที่สีเขียวได้รับความเดือดร้อนจากภาวะซึมเศร้าน้อยกว่าผู้ที่ไม่มี
4 คุณจะบรรเทาดวงตาที่เหนื่อยล้าเหล่านั้น
ดวงตาที่ตรึงเครียดนั้นสามารถหยุดพักที่จำเป็นมากในระหว่างการปรับเวลาตามฤดูกาล การสัมผัสกับแสงจากหลอดฟลูออเรสเซ็นต์ชนิดที่ยังคงแพร่หลายในบ้านและสำนักงานเก่าหลายแห่งเชื่อมโยงกับอัตราการเพิ่มขึ้นของอาการปวดตาและโรคจากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารสาธารณสุข อเมริกัน ข่าวดี? ในระหว่างการปรับเวลาตามฤดูกาลคุณสามารถปิดหลอดไฟที่เยือกเย็นเหล่านั้นและพึ่งพาแสงแดดแบบเก่าที่ดีแทน และหากแสงพิเศษป้องกันไม่ให้คุณจับ Zs ได้ให้ตรวจสอบเคล็ดลับเพื่อสุขภาพ 30 วิธีในการรีเซ็ตการนอนหลับของคุณในช่วงเวลากลางวัน
5 คุณจะให้เศรษฐกิจดีขึ้น
Shutterstock
เวลาออมแสงตามฤดูกาลสามารถให้เศรษฐกิจที่ขาดความดแจ่มใสซึ่งเป็นสิ่งกระตุ้นที่จำเป็นมาก Daylight Daylight เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่ออุตสาหกรรมบริการและการท่องเที่ยวโดยมีแรงจูงใจในการเดินทางและรับประทานอาหารกลางแจ้ง
6 คุณจะนอนหลับดีขึ้น
Shutterstock
การหยุดชะงักที่เกิดจาก Daylight Saving อาจทำให้ระบบของคุณตกใจ แต่อาจเป็นประโยชน์ต่อการนอนหลับของคุณในระยะยาว การได้รับแสงแดดเพิ่มขึ้นสามารถเพิ่มการสร้างเมลาโทนินในร่างกายซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน เมื่อคุณได้รับแสงแดดมากขึ้นในวันนี้ด้วย DST คุณอาจพบว่าการตีหญ้าแห้งในเวลาที่เหมาะสมนั้นง่ายขึ้น และเมื่อคุณต้องการทำให้งีบหลับง่ายขึ้นตลอดทั้งปีเริ่มต้นด้วย 10 เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับที่ดีที่สุดของคุณ!
7 คุณจะปลอดภัยบนท้องถนน
ไม่มีการปฏิเสธว่าการขับขี่ในขณะที่ไฟดับง่ายขึ้น โชคดีที่แสงแดดที่เราได้รับในช่วงเวลากลางวันอาจหมายถึงเราปลอดภัยบนท้องถนนเช่นกัน ในความเป็นจริงจากการทบทวนงานวิจัยด้านการ วิเคราะห์และป้องกันอุบัติเหตุพบ ว่ามีการปรับใช้ DST ตลอดปีชีวิตของคนเดินเท้าและผู้ขับขี่รถยนต์ 366 คนจะได้รับการช่วยชีวิตทุกปี
8 คุณจะมีโอกาสน้อยที่จะตกเป็นเหยื่อ
Shutterstock
ถนนที่ปลอดภัยขึ้นเริ่มด้วยการปรับเวลาตามฤดูกาล จากการศึกษาหนึ่งพบว่าการปรับเวลาตามฤดูกาลทำให้บัญชีอาชญากรรมลดลง 7% การจับคนในเวลากลางวันเป็นเพียงงานเลอะเทอะเท่านั้น และถ้าคุณต้องการทำให้ตัวเองปลอดภัยขึ้นทุกวันให้เริ่มต้นด้วยการทำความคุ้นเคยกับ 50 รายการอันตรายในบ้านของคุณ
9 คุณจะปลอดภัยยิ่งขึ้น
การมองเห็นที่เพิ่มขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการปรับเวลาตามฤดูกาลอาจทำให้คุณปลอดภัย - จากตัวคุณเอง ในขณะที่ความมืดสามารถทำให้ยากขึ้นที่จะเห็นน้ำแข็งบนถนนหรือกวางโผไปตามทางขณะที่คุณขับรถแสงแดดที่เพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่ DST สามารถทำให้ทุกอย่างที่คุณทำได้ปลอดภัยกว่าเล็กน้อย
10 คุณจะได้ Boozy น้อยลง
วันอันยาวนานและหนาวเหน็บของฤดูหนาวสามารถทำให้ทุกคนรอคอยที่จะดื่มไวน์หรือไวน์สักแก้วเมื่อกลับถึงบ้าน โชคดีที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะดื่มมากขึ้นตั้งแต่เดือนธันวาคมถึงเดือนมีนาคมมากกว่าเวลาอื่น ๆ ของปีดังนั้นการปรับเวลาตามฤดูกาลอาจหมายความว่าง่ายกว่าที่จะข้ามแก้วชาร์ดอนเนย์ หากเรายังไม่เปลี่ยนใจใน DST คุณอาจจะเพลิดเพลินไปกับเหตุผลเหล่านี้ทำไมการปรับเวลาตามฤดูกาลเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด
