หากความคิดที่จะสูญเสียชั่วโมงการนอนหลับไปที่การปรับเวลาตามฤดูกาลทุกปีทำให้คุณไม่สบายใจคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อันที่จริงแล้วการเปลี่ยนแปลงเวลาที่ยั่วโมโหนี้อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งในชีวิตของคุณที่ยืดเยื้อการอดนอนในอดีต หากคุณต้องการวิธีง่ายๆในการพิสูจน์ความโกรธของคุณต่อการกระโดดไปข้างหน้าเราได้รวม 10 วิธีในการปรับเวลาตามฤดูกาลไว้เป็นเรื่องเลวร้ายสำหรับคุณ กลับกลายเป็นว่ามีวิทยาศาสตร์มากมายอยู่เบื้องหลังว่าทำไมเราควรหยุดเปลี่ยนนาฬิกาของเรารอบ ๆ ASAP และสำหรับผลกระทบด้านลบที่ต้องระวังเป็นพิเศษให้เรียนรู้วิธีการปรับเวลาตามฤดูกาล 23 วิธีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
1 คุณจะนอนน้อยลง
การร้องเรียนที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับการปรับเวลาตามฤดูกาลคือปฏิเสธไม่ได้เลยว่าชั่วโมงการนอนหลับนั้นทำให้เราต้องเสียเวลา อย่างไรก็ตามสิ่งที่หลายคนไม่ทราบคือผลกระทบของการสูญเสียการนอนหลับที่เกิดขึ้นจริงเป็นอย่างไร งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน รีวิวยานอนหลับ พบว่าการนอนหลับเพียงชั่วโมงเดียวที่หายไปในช่วงเวลาออมแสงสามารถกระตุ้นรูปแบบการกีดกันการนอนหลับโดยรวมที่ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นทำให้เราบ้าคลั่งลดความรุนแรงทางจิตใจและทำให้สุขภาพโดยรวมลดลง ในระยะยาว และถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษในการจับ Zs เรียนรู้เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ 30 ข้อสำหรับการรีเซ็ตการนอนหลับของคุณในช่วงเวลากลางวัน
2 คุณมีโอกาสบาดเจ็บมากขึ้น
Shutterstock
แสงแดดที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอาจทำให้คุณปลอดภัยในการทำงานน้อยลง ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาประยุกต์ การบาดเจ็บในสถานที่ทำงานเพิ่มขึ้นจริง ๆ ในระหว่างการปรับเวลาตามฤดูกาล ตอนกลางวันปลอดภัยกว่ามาก หากต้องการเรียนรู้การโต้เถียงสองสามครั้งสำหรับความเกลียดชัง DST ของคุณให้ตรวจสอบเวลา 10 วิธีในการปรับเวลาตามฤดูกาลให้ดีสำหรับคุณ
3 คุณจะกินมากขึ้น
ชั่วโมงที่มีแสงแดดมากในช่วงบ่ายและเย็นที่คุณได้รับจาก Daylight Saving หมายถึงช่วงเช้ามืด น่าเสียดายนี่อาจหมายความว่าเราเลือกอาหารที่แย่ลง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับแสงในตอนเช้าที่เพิ่มขึ้นสามารถลดการผลิตฮอร์โมนความหิวโหยของร่างกายซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของการกินมากเกินไปหรือการกินของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
4 คุณจะฮุบคลื่นไฟฟ้ามากขึ้น
Shutterstock
แม้ว่ามันอาจดูขัดกับการใช้งานได้ง่าย แต่คุณมีแนวโน้มที่จะเห็นค่าสาธารณูปโภคของคุณเพิ่มขึ้นในระหว่างการปรับเวลาตามฤดูกาล ตามที่สำนักงานวิจัยเศรษฐกิจแห่งชาติระบุว่าเราใช้พลังงานมากขึ้นเมื่อเราเปลี่ยนมาใช้การปรับเวลาตามฤดูกาลมากกว่าเมื่อเราถอยกลับและเราจ่ายผลตอบแทนมากขึ้น โชคดีที่คุณสามารถรับมือกับการใช้พลังงานที่เกี่ยวข้องกับ DST ด้วย 40 วิธีในการประหยัดร้อยละ 40 ของการจ่ายเงินของคุณ
5 คุณมีแนวโน้มที่จะไปที่คุกมากกว่า
แปลกอย่างที่มันเห็นเวลาตามฤดูกาลอาจหมายถึงคุณพบว่าตัวเองมีปัญหาทางกฎหมายที่รุนแรงมากขึ้น ตามการวิจัยจากสมาคมวิทยาศาสตร์จิตวิทยาผู้พิพากษาส่งมอบประโยคที่รุนแรงขึ้นในวันรุ่งขึ้นหลังจากสวิตช์ปรับเวลาตามฤดูกาล
6 คุณจะมีประสิทธิผลน้อยลง
Shutterstock / Smolaw
วันศุกร์ไม่ได้เป็นเพียงการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในเวลาเดียวกัน งานวิจัยชิ้นหนึ่งคาดการณ์ว่าชั่วโมงที่เราเสียไประหว่างการปรับเวลาตามฤดูกาลจะทำให้ธุรกิจในสหรัฐอเมริกา $ 434 ล้าน และเมื่อคุณคำนึงถึงพนักงานที่หมดแรงเหล่านี้แทบจะทำให้มันตลอดทั้งวันตัวเลขนั้นมีแนวโน้มสูงขึ้น
7 คุณจะดูแก่กว่า
แสงแดดที่เพิ่มขึ้นเป็นชั่วโมงในช่วงบ่ายระหว่างเวลาออมแสงนั้นไม่เพียงเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังเท่านั้น แม้ว่าความเสียหายจากแสงแดดจะไม่กลายเป็นมะเร็งผิวหนัง แต่มันก็ยังคงเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ในความเป็นจริงนักวิจัยของ Case Western Reserve University พบว่าฝาแฝดที่เหมือนกันซึ่งได้รับแสงแดดมากขึ้นนั้นดูแก่กว่าดวงอาทิตย์
8 คุณจะใช้จ่ายเงินมากขึ้น
วันที่ยาวนานในระหว่างการปรับเวลาตามฤดูกาลอาจทำให้บัญชีธนาคารของคุณเสียหาย จากการศึกษาของเจพีมอร์แกนเชสพบว่าการประหยัดตามฤดูกาลเพิ่มขึ้นต่อการใช้จ่ายของประชากรบนบัตร 0.9% ในขณะที่จุดสิ้นสุดของ DST นั้นเป็นการใช้จ่ายที่ลดลง 3.5% ต่อไปนี้เป็นเหตุผลเพิ่มเติมสองสามข้อว่าทำไมการปรับเวลาตามฤดูกาลจึงเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด
9 คุณจะรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหาร
Shutterstock
ในขณะที่การปรับเวลาตามฤดูกาลมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยเกษตรกร แต่จริงๆแล้วมันอาจโยนประแจในรูปแบบการผลิตของพวกเขา ฟาร์มมีแนวโน้มที่จะทำงานตามนาฬิกาของดวงอาทิตย์ แต่ซัพพลายเออร์ฟีดคนขับรถบรรทุกและร้านค้าที่พวกเขาพึ่งพาไม่ได้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์โดยรวมที่ลดลงและวันทำงานที่ยาวนานขึ้นทำให้ต้นทุนอาหารเพิ่มขึ้นตามเวลาที่ผู้บริโภคได้รับ
10 คุณจะโกรธ
Shurtterstock
ระหว่างเช้ามืดและการนอนหลับไม่เพียงพอที่เกิดจากการปรับเวลาตามฤดูกาลผู้คนมักจะหงุดหงิดเมื่อถึงเวลาที่ต้องไปข้างหน้าหนึ่งชั่วโมง ข่าวดี? คุณสามารถต่อสู้กับอารมณ์ร้ายในไม่กี่นาทีด้วยเคล็ดลับ 70 อัจฉริยะเพื่อรับความสุขทันที!
