แอ็ปเปิ้ลครัมเบิ้ลเป็นของหวานที่สามารถแคลอรี่สูงหรือต่ำโดยขึ้นอยู่กับสูตรอาหาร แอปเปิ้ลตัวเองอยู่ในระดับปานกลางในแคลอรี่; มันเป็นส่วนผสมที่สามารถประกอบกับตัวเลขโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันส่วนเกินและน้ำตาล
วิดีโอประจำวัน
พื้นฐานเบื้องต้น
สูตร Apple Crumble ง่ายๆสำหรับ 4 คนจากชีวิตนักศึกษาของสหราชอาณาจักรเรียกร้องแอปเปิ้ลแป้งเนยและน้ำตาลทรายขาวและน้ำตาลทรายละเอียด ใช้การคำนวณของ USDA แอปเปิ้ลสองใบมี 190 แคล, แป้ง 120 กรัมมี 373 cal น้ำตาลรวม 100 กรัมประกอบด้วยน้ำตาล 387 cal, และเนย 60 กรัมมี 432 cal. ดังนั้นยอดรวม: 1382 cal สี่เสิร์ฟจะมี 346 cal แต่ละ; แปดจะมี 173 cal
แคลอรี่ต่ำ Apple Crumble
ไขมันหรือแป้งที่อุดมด้วยแคลอรีสามารถลดหรือเปลี่ยนได้ สูตรแอ็ปเปิ้ลด้วย Good Taste มีสูตรที่มีเพียง 149 แคล ต่อการให้บริการแทนจมูกข้าวสาลีและข้าวโอ๊ตรีดสำหรับแป้งแทนน้ำตาลแทนน้ำตาลแอปเปิ้ลแทนเนยและช้อนโต๊ะเดียวน้ำมัน สูตรเด็ดขาดของเดลี่เบิร์นลดลงเหลือ 123 แคลอรี, จากแอปเปิ้ลเดียวที่มีฝุ่นละออง meusli และ 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย.
รุ่นแคลอรี่ปานกลางและสูง
แคลอรี่ในระดับแอ็ปเปิ้ลแอ็ปเปิ้ลบราวน์ที่มีปริมาณแคลอรีปานกลางของนิวยอร์กไทม์สมีน้ำหนัก 265 แคลอรี ต่อจำนวนบริโภค. Tender Loving Care โพสต์จำนวน 396 ราย 1 cal. ต่อการให้บริการ 170 กรัมขอบคุณส่วนใหญ่เป็นไขมัน 15. 3 กรัมและ 59 คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 33 กรัม อย่าลืมว่าคุณสามารถลดแคลอรี่ได้โดยการลดขนาดของชิ้นส่วน
