การรักษาอาการเจ็บคอ: 25 สิ่งที่มีประสิทธิภาพน่าอัศจรรย์ที่คุณไม่เคยรู้จักมาก่อน

แก้เจ็บคอ ไม่ว่าจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลกรณีของ Strep หรือค่ำคืนคาราโอเกะที่กระตือรือร้นโดยเฉพาะผู้ใหญ่ทุกคนพบว่าตัวเองต้องต่อสู้อย่างดุเดือดในบางช่วงเวลา

และในขณะที่ CVS หรือ Walgreens ในท้องที่ของคุณมีการรักษาอาการเจ็บคอที่เกี่ยวกับยาทุกอย่างที่มนุษย์รู้จักตั้งแต่ยาอมแก้ไอจนถึงน้ำเชื่อมจนถึง Tylenol PM - ไม่จำเป็นต้องมีการฉีดยาเพื่อรักษาทางเดินที่แออัด บ่อยครั้งที่มันอยู่ตรงหน้าคุณที่บ้าน

สำหรับผู้ที่ชอบวิธีการแบบธรรมชาติทั้งหมดมีวิธีง่าย ๆ มากมายที่จะทำให้รู้สึกเร็วขึ้น ในความเป็นจริงเราได้รวบรวมพวกเขาทั้งหมดที่นี่ ดังนั้นก่อนที่คุณจะเสียเงินไปกับยาแก้ไออีกขวดลองแก้อาการเจ็บคอที่คุณสามารถทำได้ในความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณแทน

บ้วนปากน้ำเกลือ

ต้องการที่จะระวังความเจ็บปวดในลำคอของคุณในเวลาไม่นาน? ลองบ้วนปากน้ำเกลือ "ละลาย 1 ช้อนชาในแก้วน้ำขนาดใหญ่บ้วนปากทุก ๆ สามชั่วโมงเพื่อลดเมือก" Ariane Hundt, MS นักโภชนาการคลินิกจากนครนิวยอร์กกล่าว

เติมน้ำมันออริกาโนลงในน้ำของคุณ

น้ำมันจากเครื่องเทศที่มีความหลากหลายนี้อาจเป็นทางแก้อาการเจ็บคอของคุณได้ในทันที หนึ่งในการรักษาอาการเจ็บคอที่ง่ายที่สุดนั้นคือน้ำมันออริกาโน่ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน จุลินทรีย์นิเวศวิทยาในสุขภาพและโรค มีคุณสมบัติต้านจุลชีพที่มีศักยภาพทำให้ง่ายต่อการรักษาสิ่งที่คุณกำลังรีบ Hundt แนะนำให้ดื่มสองหรือสามหยดเจือจางในน้ำทุกสามชั่วโมงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด

Shutterstock

ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น

หนึ่งในการรักษาอาการเจ็บคอที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดนั้นไม่ได้อยู่ใกล้คอของคุณเลย อาการเจ็บคอมักเกิดจากความแห้งกร้านเนื่องจากอุณหภูมิลดลงอย่างฉับพลัน แต่วิธีการแก้ปัญหานั้นไม่ได้ง่ายเหมือนอบอุ่น การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนในขณะที่คุณนอนหลับสามารถช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศทำให้ไซนัสแห้งเหล่านั้นไม่สบาย

ลงทุนในหม้อ Neti

ในขณะที่ความคิดของการราดน้ำขึ้นจมูกของคุณอาจจะน่ากลัวนิดหน่อยในตอนแรก แต่ก็เป็นหนึ่งในวิธีแก้อาการเจ็บคอที่ง่ายที่สุดที่มีอยู่และผู้ช่วยชีวิตในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ - เมื่อคุณได้สัมผัสกับมัน "ความแออัดของจมูกก็มักจะถูกตำหนิดังนั้น Neti Pot ในการกำจัดสารก่อภูมิแพ้ในไซนัสสามารถลดและหยุดการหยดหลังจมูก (ซึ่งเชื่อมโยงกับอาการเจ็บคอและการติดเชื้อทางเดินหายใจ)" Hundt กล่าว

Shutterstock

ดื่มน้ำแร่

จิบคอเจ็บ ๆ ของคุณอย่างรีบร้อนด้วยการเยียวยาอาการเจ็บคอเพียงไม่กี่อย่างที่คุณสามารถหาได้ง่ายที่ร้านขายยาตามที่คุณสามารถทำได้ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณ: น้ำแร่ “ กรดไหลย้อนอาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอเช่นกันเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร” Hundt กล่าว "การดื่มน้ำแร่ (เช่น Gerolsteiner) สามารถลดกรดในกระเพาะอาหารด้วยปริมาณไบคาร์บอเนตสูง"

ป๊อปยาลดกรด

หากน้ำแร่ไม่ใช่เครื่องดื่มที่คุณเลือกคุณสามารถลดอาการเจ็บคอที่เกิดจากโรคกรดไหลย้อนได้โดยการลดกรดในร่างกายแทน ยาลดกรดสามารถช่วยแก้กรดในกระเพาะอาหารที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอเมื่อมันเคลื่อนผ่านกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร

อบหน้าด้วยน้ำมันไทม์

ต้องการช่วยล้างจมูกและลดอาการปวดในลำคอของคุณหรือไม่? เพิ่มน้ำมันโหระพาลงในชามน้ำร้อนแล้ววางหน้าไว้เหนือผ้าคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู “ มันเป็นยาต้านจุลชีพและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงดังนั้นมันจึงมีประโยชน์ในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับแบคทีเรีย” Hundt กล่าว "เพิ่มสามถึงสี่หยดลงในชามร้อนและทำการรักษาสูดดม" คิดว่ามันฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริงหรือไม่? นักวิจัยที่ Democritus University of Thrace และ Anticancer Hospital ของ Piraeus พบว่าในบรรดาน้ำมันหอมระเหยที่ศึกษามีไทม์มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

Shutterstock

เพลิดเพลินกับน้ำผึ้ง

น้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะอาจช่วยให้ยาลดลง (และรักษาอาการสะอึกได้ในทันที) แต่น้ำผึ้งเป็นยาที่มีรสหวานและเป็นยาในตัวของมันเอง นอกเหนือจากการช่วยเคลือบแผลที่คอทำให้รู้สึกอักเสบน้อยลงน้ำผึ้งยังบรรจุคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่อาจช่วยฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้คุณป่วย นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีมากในการดื่มด่ำกับฟันหวานของคุณโดยไม่ต้องหันไปหาน้ำตาลที่ผ่านการกลั่น

จิบชารากขนมหวาน

หยุดที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณเพื่อการเยียวยาอาการเจ็บคอที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดนั่นคือรากมาร์ชเมลโล่ "การศึกษาขนาดเล็กที่ดำเนินการอย่างดีมองไปที่ชาสมุนไพรที่มีรากชะเอม, เปลือกต้นเอล์มและรากมาร์ชเมลโล่ทำให้อาการปวดคอลดลงเมื่อเทียบกับยาหลอกภายใน 30 นาทีหลังจากดื่ม" ดร. ทาเนียเอลเลียตแมนฮัตตัน - แพทย์อายุรศาสตร์

Shutterstock

ทำน้ำมะนาวร้อนๆ

เครื่องดื่มอุ่น ๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้แม้ว่าจะรู้สึกเจ็บปวดเกินไปที่จะทานอะไรก็ตาม เครื่องดื่มที่อบอุ่นและผ่อนคลายไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณรู้สึกชุ่มชื้นทำให้ร่างกายขาดน้ำจากการที่คุณรู้สึกแย่ลงเมื่อคุณเติมมะนาวลงในน้ำอุ่นของคุณคุณสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียบางชนิดที่ทำให้คุณป่วยได้ เทคโนโลยีชีวภาพและจุลชีววิทยา .

บ้วนปากด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

มีอะไรมหัศจรรย์ในการรักษาอาหารแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูไม่ดีสำหรับ? คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของไซเดอร์น้ำส้มสายชูจากแอปเปิลทำให้เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาอาการเจ็บคอที่ไม่ใช่ยายอดนิยม เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2-3 ช้อนโต๊ะทุก ๆ สองสามชั่วโมง และไม่เชื่อว่าเพื่อน ๆ ของคุณที่คิดว่าการรักษาอาการเจ็บคอนี้เป็นเพียงแค่ความสนใจ: นักวิจัยที่ Middlesex University ของลอนดอนพบว่าน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ยากต่อการตีเช่น E coli และ Salmonella

Shutterstock

เพิ่มความร้อนให้อาหารของคุณ

หนึ่งในการรักษาอาการเจ็บคอที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดก็คืออร่อยที่สุด: พริกไทยพริกเจียมเนื้อเจียมตัว แคปไซซินที่ให้พริกเผ็ดความร้อนของเครื่องหมายการค้ามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสทำให้เป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มระบบการต่อสู้กับอาการเจ็บคอ

ทำให้ทิงเจอร์ปัญญาชน

ชงชารากขิง

ขิงเล็กน้อยสามารถไปได้ไกลเมื่อต่อสู้กับอาการเจ็บคอ นอกจากคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียแล้วขิงยังช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้บางอย่างที่มักมาพร้อมกับการติดเชื้อของไซนัสทำให้กรดในกระเพาะอาหารของคุณไม่ดีขึ้นและทำให้อาการเจ็บคอแย่ลง

ทำชุดกานพลูชา

การเยียวยาอาการเจ็บคอที่บ้านไม่ได้ทั้งหมดต้องใช้ส่วนผสมแฟนซี กรณีตรงจุด: ชากานพลูหนึ่งถ้วยสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างรีบร้อน “ อาหารอุ่น ๆ เช่นชาและซุปอาจดีกว่าอาหารที่อาจทำให้ลำคอระคายเคืองเช่นอาหารหยาบหรืออาหารรสเผ็ด” ดร. เอลเลียตกล่าว

Shutterstock

ใส่กระเทียมลงไปในอาหารจานโปรดของคุณ

หลอดไฟฉุนนี้อาจกลายเป็นหนึ่งในการเยียวยาอาการเจ็บคอ กระเทียมบรรจุหมัดคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านเชื้อแบคทีเรียหนึ่งในสองทำให้ง่ายต่อการกำจัดหวัดที่น่ารังเกียจเหล่านั้นอย่างรวดเร็ว

เสริมด้วย echinacea

วัตถุดิบหลักในหมู่นักสมุนไพรและพืชธรรมชาติก็เหมือนกันอิชินาเซียสามารถช่วยคุณต่อสู้กับอาการเจ็บคอในเวลาไม่นาน ไม่ว่าจะรับประทานในรูปแบบเม็ดหรือชงในชา ​​echinacea เป็นวิธีที่ง่ายในการลดอาการเจ็บคอ ในความเป็นจริงนักวิจัยที่แผนกเวชศาสตร์พยาธิวิทยาและห้องปฏิบัติการของมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียในแวนคูเวอร์ถือว่าเป็นไวรัสที่มีศักยภาพสำหรับการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ

Shutterstock

บ้วนปากด้วยน้ำมันมะพร้าว

ไขมันที่คุณชื่นชอบในการทำอาหารเป็นวิธีแก้อาการเจ็บคอที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน เพียงแค่บ้วนปากด้วยน้ำมันมะพร้าววันละสองสามครั้ง - คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของมันสามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ไม่ต้องการที่ทำให้คุณป่วยในขณะที่น้ำมันนั้นสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอของคุณได้ ยังดีกว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยฟันขาวและฆ่าเชื้อโรคกลิ่นปากเมื่อใช้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดึงน้ำมัน

จิบชาสะระแหน่

ชาสะระแหน่เล็กน้อยไปได้ไกลในการต่อสู้กับอาการเจ็บคอของคุณ หนึ่งในการรักษาอาการเจ็บคอที่ได้รับความนิยมมากที่สุดนั้นชาเปปเปอร์มินท์ไม่เพียง แต่ฆ่าแบคทีเรียที่น่ารำคาญเท่านั้นการดื่มมันอบอุ่นสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการเจ็บป่วยของคุณได้

เพิ่มขมิ้นลงในอาหารของคุณ

ขมิ้นมีอะไรทำไม่ได้เหรอ? ยายอดนิยมในชุมชนแบบองค์รวมและชีวจิต, ขมิ้นบรรจุคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสช่วยให้คุณต่อสู้กับข้อผิดพลาดที่ทำให้คุณป่วย การแปรงฟันด้วยวิธีนี้ยังเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ฟันของคุณขาวขึ้นได้ แต่ที่สำคัญที่สุดคือมันยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบช่วยให้คุณบรรเทาอาการเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็ว

นั่งในห้องน้ำนึ่ง

ชงชาใบราสเบอร์รี่เป็นชุด

ชาใบราสเบอร์รี่เล็กน้อยสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้เป็นจำนวนมาก จากการวิจัยของ University of Michigan พบว่าใบราสเบอร์รี่เต็มไปด้วยแทนนินที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคออย่างรวดเร็ว

เครื่องเทศขึ้นกับอบเชย

โรยของอบเชยเล็กน้อยบนกาแฟของคุณหรือในจานโปรดของคุณอาจเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาอาการเจ็บคอถาวรเหล่านั้นให้ดี phytochemicals ของ Cinnamon เช่น cinnamaldehyde มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่สามารถฆ่าแบคทีเรียที่ไม่ดีและทำให้คุณรู้สึกเหมือนตัวเองรวดเร็วอีกครั้ง

ทำชารากชะเอม

แนะนำโดยดร. เอลเลียตชารากชะเอมเป็นหนึ่งในการรักษาอาการเจ็บคอที่คุณไม่สามารถนอนหลับได้ คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านไวรัสของราก Licorice สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและทำให้กลับคืนสู่สภาพปกติได้ง่ายขึ้น

และสำหรับการเยียวยาอาการเจ็บคอที่หนาวเย็นที่สุด: ทำน้ำแข็งก้อนหนึ่ง

เมื่อทุกอย่างล้มเหลวอย่ากลัวที่จะหันไปหาวิธีแก้อาการเจ็บคอที่คุณโปรดปรานตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยที่เจ็บปวดซึ่งจู้จี้ “ การรักษาความชุ่มชื้นเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและเมื่อคุณมีอาการเจ็บคอการให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำแข็งหรือไอติมอาจทำให้เกิดอาการมึนงงที่ช่วยลดความเจ็บปวดจากการกลืนได้” Elliott กล่าว "ไอศกรีมและโยเกิร์ตแช่แข็งยังให้แคลอรี่ที่ได้รับ - บ่อยครั้งเมื่อเรามีอาการเจ็บคอหรือรู้สึกป่วยเราไม่ต้องการกินแม้ว่าร่างกายของเราต้องการแคลอรี่เพื่อช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ"